Бронхиалната астма е заболяване, което се предизвиква от различни фактори, някои от които могат да имат хранителен характер. След това ще включим някои хранителни насоки за астматици, които могат да помогнат за подобряване на тяхното здраве чрез намаляване и интензивност на обострянията.

Хранителни насоки за астма

  • Контролирайте възможните хранителни алергии. Честотата му е по-висока при астматици. Необходимо е да се спазва толерантността, която те представят на различните храна и добавки, някои от които могат да предизвикат астматичен пристъп. Например, хората, алергични към цветен прашец, могат да имат по-висока честота на астма по време на експозиция, ако консумират храни, които причиняват непоносимост. Необходимо е да се въздържате от консумация на храни, чийто прием причинява появата на всякакъв вид дискомфорт, независимо дали храносмилателни, главоболие, ...

Тартразин Е-102, (оранжево оцветител за храна, заместител на шафрана) може да предизвика астматични пристъпи.

Сулфитите Е-221 до Е-228 трябва да се консумират в минимални дози при астматици.

  • Поддържайте правилно телесно тегло, подобрение се наблюдава чрез намаляване на наднорменото тегло на пациентите. В диетите си за отслабване не намалявайте растителните мазнини с витамин Е и риба.
  • Изберете здравословни мазнини, с противовъзпалителен ефект (богат на омега 3, като риба), контролира консумацията на месо и намалява какаовото масло и млечните производни, богати на наситени мазнини.
  • Увеличете антиоксидантите. Голямата площ на белите дробове, която е в контакт с въздуха и други токсични вещества или която може да предизвика възпалителен отговор, изисква голяма доза антиоксиданти за защита.

астма

Антиоксидантите имат функцията да неутрализират изобилието от свободни радикали, които могат да бъдат открити или които се образуват в белодробните тъкани, и в същото време някои антиоксиданти, като много растителни флавоноиди, оказват противовъзпалително действие. Намираме ги в лука, чесъна, чая, праза и плодовете.

  • Консумирайте от достатъчно растителна храна, упражнява голяма защита за белия дроб.
  • Намалете приема на натрий. При астматици е доказана връзката между намаляването на приема на натрий и сол в диетата и намаляването на астматичния отговор.
  • Имам достатъчен прием на магнезий, 500 mg дневно. Състоянието на стрес, както физическо, така и интелектуално, причинява значителна загуба на магнезий. Препоръчва се консумацията на храни, богати на този минерал (бобови растения, ядки, риба и миди), въпреки че се среща и в други храни като месо, яйца, картофи, но в по-ниска концентрация.
  • Витамин А и каротини са ключови за правилното поддържане на лигавиците, които покриват цялата дихателна система.