Едно от злините, които най-често преследват жените в днешното общество е мастен комплекс. Повечето момичета, когато се погледнат в огледалото, намират нещо, което не им харесва съвсем: дупето, корема, бедрата, ръцете. И това е, че живеем в общество, където каноните на красотата показват жени с изключителна слабост, които правят всички онези, които нямат това тяло, да се чувстват дебели, грозни и непривлекателни. В тази статия за Психология-онлайн ще ви открием какво да правя, ако имате мастен комплекс да ви дам няколко добри съвета, които ще ви помогнат да се научите да обичате себе си повече и да приемете, че тялото ви е ценно, точно както е, защото е ВАШЕТО.
Преодоляване на мастния комплекс: съвети за постигането му
Ако имате мастен комплекс е важно това започнете да го контролирате възможно най-скоро. Тази конфронтация, която имате със себе си, може да доведе до сериозни здравословни проблеми, които идват от разстройства, свързани с храненето. Те могат също така да ви накарат да живеете по много по-интровертен начин и че не смеете да се показвате такива, каквито сте пред света, но и за себе си.
За всичко това е от съществено значение да започнете да действате възможно най-скоро и можете да преодолеете тази ситуация, за да възвърнете любовта и уважението към себе си. Тук ви оставяме някои съвети, които могат да ви помогнат за да знаете какво да правите, ако имате мастен комплекс:
Приемете кой сте
Изглежда очевидно, но това е нещо, върху което трябва да започнете да работите още сега. Очевидно е, че не сте перфектни, но знаете какво? Не сте перфектни или някой друг на този свят. Така че не можете да се измъчвате за това, няма смисъл да го правите. Нищо не се случва, ако имате по-голямо дупе от съседното, със сигурност имате нещо, което много си заслужава и което отменяте заради глупостите на "голямо дупе".
Важно е да релативизирате, физическото не е всичко в този живот (далеч от него); Нещо повече, с течение на годините красотата отстъпва на заден план и важното е да бъдеш добър човек, почтен и с интересен ум. Така че, започнете да приемате кой сте и оставете настрана тези вторични аспекти на тялото си, които дълбоко в себе си не са най-малко важни. Повярвайте ни.
Никой не е перфектен
Маркирайте тази фраза на челото си, ако е необходимо. Това е максималната истина, която има в света и която трябва да вземете предвид. Всеки, абсолютно всичко, има някакъв комплекс или нещо във физиката или личността си, което изобщо не харесва. Но влизането в тази негативна мисъл и фокусирането на всичките ви енергии върху нея няма да доведе до нищо, а само ще създаде недоволни и горчиви същества. Но Защо не обърнете тази мисъл?
Опитайте се да видите положителното във вас, оставете настрана мастния си комплекс и помислете за всичко останало във вас, което харесвате. Не забравяйте, че никой не е перфектен и бичуването ви за вашите несъвършенства само ще ви накара да потъвате все по-дълбоко в мизерията и това е, което искате?
Спомнете си кои са вашите добродетели
Възстановяваме идеята, която току-що посочихме: трябва да подобрите своите добродетели. Ясно е, че във вас има нещо, което не ви харесва, но, успокойте се, има много хора в същата ситуация. Разликата е, че не можете да се съсредоточите върху лошите или „дефектите“, които имате (или които смятате, че имате), но трябва променете вътрешната си реч и ви напомня за всички добродетели, които имате и които ви карат да се откроявате.
Повишете самочувствието си
За да се преодолее мастният комплекс е важно да се работи върху елемент, който всъщност, е основната причина за вашата ситуация: ниско самочувствие. Със сигурност, ако този комплекс е толкова важен в живота ви и ви причинява голям дискомфорт, това е така, защото дълбоко в себе си вие не се обичате нито малко. Комплексът е само симптом, че самочувствието ви е на земята.
Ето защо, ако искате да започнете да преодолявате мастния си комплекс, първото нещо, което трябва да направите, е да се помирите със себе си. Обичайте себе си, уважавайте себе си и си простете За всичко, в което не сте перфектни. Спрете да бъдете най-лошият си враг и станете свой съюзник, човекът, който ви обича най-много на света. Защото ако не го направите, кой мислите, че ще го направи?
В тази друга статия на Psychology-Online откриваме 4-те основни стълба на самочувствието.
Как да обичаш себе си повече
В допълнение към всички съвети, които току-що ви дадохме, за да знаете какво да правите, ако имате мастен комплекс, е важно, както току-що посочихме, да започнете да се обичате повече. Всъщност това е първата стъпка, която трябва да направите, за да разрешите този комплекс и да се почувствате по-добре за тялото и себе си.
Грижете се за себе си както отвътре, така и отвън
Ясно е едно: ако се грижите за себе си, вие се чувствате по-добре за себе си. Затова един добър начин да бъдете по-удобни със себе си е да започнете да се грижите за себе си и да се отнасяте към себе си с любов и уважение. В този смисъл ви препоръчваме да залагате на здравословни навици на живот, да практикувате упражнения, да се храните здравословно и да се радвате на живот, много по-полезен за вас и вашето тяло.
Но освен да се грижите за здравето си, важно е да се грижите и за ума си и за вътрешната си енергия. Затова избягвайте токсичните връзки и се обградете с позитивни хора. Много пъти хората с комплекси са склонни да установяват донякъде нездравословни връзки или приятелства, защото не се чувстват напълно сами. Така че, ако случаят е такъв, избавете се от тази враждебна среда възможно най-скоро и започнете да работите за по-здрави и позитивни отношения.
Запишете си добродетели и ги запомнете
Важно е всеки ден да помните кои сте и какви са вашите силни страни. Съсредоточете се върху него и оставете след себе си всичко, за което не се чувствате „особено“. Вместо да мислите през цялото време колко сте дебели, защо не полагате усилия да работите върху това хоби, което толкова харесвате и в което сте добри? Понякога комплексите стават все по-големи и по-големи, защото заемат твърде много място в съзнанието ни, но, както го правим с килера, това може да се промени, ако поставите нови интереси вътре и те започнат да бъдат по-красиви и цветни.
Бъди позитивен
За да подобрите самочувствието си и да преодолеете мастния си комплекс, от съществено значение е да спрете да бъдете най-лошият си враг. Заложете на позитивно и оптимистично отношение, което ще ви помогне да се чувствате по-уверени в себе си и способностите си. Препоръчваме ви да започнете да отделяте време на това, което ви харесва, и че малко по малко започвате да поставяте цели, които можете да постигнете. Виждането как постигате това, което сте замислили, ще бъде инжекция на увереност и брутално самочувствие, което ще ви помогне да се почувствате по-добре за себе си. Тествайте го!
Живей, както наистина искаш да живееш
И накрая, не забравяйте едно МНОГО важно нещо: животът ви е ваш, само вашият. Вие ще бъдете единственият човек, който ще бъде до вас през целия ви живот, така че, ако има нещо в нея, което не ви харесва, опитайте се да го промените. Никога не можем да забравим голямата сила, която хората имат над нашето бъдеще и затова е от съществено значение да сте наясно, че ако искате, можете да постигнете всичко, за което сте настроили ума си. Започнете да рисувате живота, който винаги сте искали да имате, и работете за него. С това ще можете да се чувствате щастливи и въпросът за мазнините ще престане да бъде важен за вас.
Когато мастният комплекс се превърне в проблем
Ако имате мастен комплекс и всеки път се чувствате във все по-дълбока и по-дълбока верига, възможно е това комплекс се превърна в патология. Обсебването от физически комплекси може да доведе до по-сериозна и опасна ситуация за физическото и психическото благосъстояние на човек.
The дисморфофобия Това е невъзможността да видим тялото такова, каквото е в действителност и това е патология, която хората с разстройства като анорексия или булимия. В тези случаи комплексът се е развил натрапчиво и в крайна сметка се е превърнал в разстройство, което може да застраши живота на човек.
Ако смятате, че вашият комплекс става все по-неконтролируем, най-добре е да говорите с член на семейството или приятел и да ги уведомите отидете при професионалист. Трябва да бъдете много внимателни с този проблем, защото животът ви може да е в опасност.
Тази статия е само информативна, в Psychology-Online ние нямаме силата да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете на психолог, за да лекувате вашия конкретен случай.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Имам мастен комплекс: какво да правя, препоръчваме ви да влезете в нашата категория за личностно израстване и самопомощ.