Екип от експерти от университета в Отаго (Нова Зеландия) доказа ползите от HIIT при пациенти с диабет тип 2 без промени в лекарствата или диетата.

Интервалните тренировки с висока интензивност (HIIT) помагат за подобряване на сърдечната функция, причинена от диабет тип 2, без промени в лекарствата или диетата. Това е основният извод, който произтича от изследователската работа, извършена от група експерти от университета в Отаго (Нова Зеландия).

интервалното

Този тип обучение включва кратки интервали от почти максимални усилия (> 90% максимум). Пример за това могат да бъдат упражнения като бягане или изкачване на стълби, разделени с интервали от умерени упражнения, като джогинг или бързо ходене. Във всеки случай изследователите заключават, че HIIT може да бъде практичен и евтин начин за обръщане или намаляване на загубата на сърдечна функция причинени от диабет тип 2.

Заключения

Експертите създадоха 25-минутна програма за ежедневни упражнения в продължение на три месеца, 10 от които трябваше да се изпълняват интензивно и резултатите, публикувани в списанието „Медицина“, показват, че HIIT спомага за подобряване на сърдечната функция при диабетици без промени в лекарствата или диетата.

„Има две важни клинични последици от тази работа. Първото е това възрастни с диабет тип 2 се придържат до интервални тренировки с висока интензивност и са в състояние да увеличат своя аеробен капацитет и реакция на камерни упражнения по същия начин като възрастните без диабет. Второ, напрУпражненията с висока интензивност могат да обърнат някои от промените в сърдечната функция които изглежда предшестват диабетно сърдечно заболяване ", обяснява Крис Балди, изследовател от университета в Отаго

За експерта, увеличаването на аеробния капацитет чрез упражнения може да бъде най-добрата превенция за сърдечни и сърдечно-съдови заболявания, които са основната причина за смъртност при пациенти с диабет тип 2, въпреки че не всички диабетици могат да се изправят пред този тип обучение.