Италианската диета за поддържане на форма

  • Facebook
  • WhatsApp
  • Twitter
  • Копирай връзка
  • Електронна поща

Научете за изненадващата диета, с която италианците поддържат своята въздействаща фигура! Яде се вкусно!

диета

Хранене

Издръжка

Здраве и живот

Ако нещо, Италиански, работата е не става дума за гладуване или се лишавайте от някои вкусотии, тайната е да избирате храни, които ви носят благополучие към тялото и консумирайте справедливи суми.

Натасия Тундо, експерт по натуропатия, разкрива кои са ключови храни Това е всичко Италиански добавете към вашия дневна диета за грижи се за фигурата си.

  1. Артишок

Жената Италиански предпочитам зеленчуци обаждания 0 км, т.е. тези, които се култивират в техния собствен радиус. Основен елемент е методът на готвене, те само варят този зеленчук, добавят малко зехтин и сол. Сумата? Което искате.

„Не забравяйте какво Зеленчуците помагат за пречистването и са богати на много хранителни вещества полезно за Здраве ", Той казва Тундо.

  1. Грозде

Винаги сурови, понякога в смутита и опитайте не надвишава 100 грама на ден. Този плод е богат на вода, витамини, минерални соли и фибри.

Експертът ни казва, че често, през Италия, гроздето се използва за заместване на обяд или за пълноценно хранене.

A задължително за диета, богата на ненаситени мазнини, по-специално от типа омега. Като артишок готви се по много прост начин: зехтин и сол.