Ако не сте били закотвени в миналото, когато Ванеса Хъджънс е била известна с това, че е играла сладката Габриела в High School Musical, ще знаете, че актрисата сега носи съвсем различен образ, в който тонизирани ръце и силни кореми с "шест пакет". И както преди време 31-годишната американка каза на Women's Health US, упражненията по-скоро приличат на терапия.

комбинацията

Тя тренира почти всеки ден, а нейната седмична рутина включва три сесии по йога и спининг, които тя обича да практикува със силна музика: „Това е като да танцуваш без стреса да изглеждаш добре“, признава Хъджънс. Освен това тя прави и пилатес и тренировъчни вериги.

Въпреки това, особено в спининга се намира основата на вашето обучение. Преди няколко години актрисата трябваше качете 10 килограма, подстрижете косата си и пренебрегнете кожата си да заснеме филма Gimme Shelter, където тя играе бременна тийнейджърка от разбито семейство. Той възвърна физиката си, като взе уроци по Soulcycle.

Този стил на въртене, на който известни личности като Дейвид и Виктория Бекъм или Мишел Обама също са фенове, би се превърнал в нещо като колоездене за душата и се практикува във верига фитнес зали в САЩ. За разлика от нормален клас, в този режим не можете да спрете да се движите по всяко време поради чифт специални обувки, прикрепени към педалите.

В допълнение, той включва инструктори, които казват вдъхновяващи фрази, за да мотивират учениците, музика от диджеи и свещи, за да настроят настроението. Освен това се добавя педалиране тежести и танцови движения с ръце и глава. Всеки клас продължава около 45 минути и, както не е трудно да си представим, те са много завършени и взискателни.

В допълнение, той не включва никакви въглехидрати в диетата си: "когато ги изядох, се почувствах наистина тежък. След като ги оставих настрана и ги замених с други видове храни, забелязах, че енергията ми остава постоянна през целия ден." По този начин във вашия ден за ден не липсват храни, богати на здравословни мазнини Y. протеин, като кашу, овесено мляко, яйца, авокадо и грозде.