Ако сте на диета или просто искате да запазите фигурата си, със сигурност се чудите дали кафето има много калории или не. Хайде ... въпросът е следният: Можете ли да пиете кафе със спокойствие, когато се подлагате на диета без страх от напълняване? Отговорът е прост. Можете да пиете кафе. Краят. Бъдете внимателни! Черно кафе, което почти няма калории.
Съдържа ли кафе много калории?
Имаме добри и лоши новини за всички вас.
- Добрата новина е, че ако пиете само черно кафе, броят на калориите не е значителен (около 10 калории на чаша еспресо). Това ще рече. Ако приемате 3 експресо на ден, бъдете сигурни, че значителен брой калории няма да бъдат добавени към вашата диета, ако го направите. Освен това ще приемате добро количество антиоксиданти.
- Лошата новина е тази. Проблемът с кафето са всички добавки, които ние добавяме, особено ако отидем в кафенета тип Starbucks. Захарта, млякото, сметаната или сиропите добавят много допълнителни калории към нашето кафе.
Тук ви оставяме списък с калориите на различните кафета:
- 10 калории: обикновена чаша кафе, без сметана или захар
- 110 калории: обикновена чаша кафе, плюс сметана и захар
- 120 калории: Капучино кафе
- 200 калории: кафе Latte
- 310 калории: Кафе Мока с бита сметана
- 370 калории: кафе Starbucks Frappuccino
Както можете да видите, можем да приложим сходство, което е добре известно на всички нас: Това, което ви прави дебели, не е хлябът, който ядете, а всичко, което поставяте вътре, за да направите добър сандвич.
В този случай е вярно и с кафето. Ако пиете само кафето си, броят на калориите не е значителен, но ако започнете да добавяте захар, сметана, карамел и други добавки, които обикновено се предлагат в много кафенета, броят на калориите нараства тревожно. Представете си дали освен бисквитка или кок с кафето си ...
Обобщавайки: Можете да пиете кафе на спокойствие, знаейки, че броят на калориите, които кафето съдържа само по себе си, не е значителен, но бъдете много внимателни с подслаждането му със захар или с кафето с мляко, със сметана, с карамел и т.н. ... в този случай не кафето ви прави дебели, а това, което ви дебелее, са добавките, които добавяме.
Последни съвети: Можете да опитате да приготвите кафето си с полуобезмаслено или обезмаслено мляко, за да избегнете млечни мазнини ... Спрете да приемате захар ... и пропуснете подсладителите (които не са много естествени) ... И ако отидете в кафене тип Starbucks ... не злоупотребявайте с кафета. Ходенето веднъж месечно може да е добре, но приемането на всеки ден може да не е най-доброто за вашето здраве ... и вашата диета.
Може да бъде интересно и това, че сами приготвяте страхотно кафе у дома с добра еспресо машина, било то ръчна или супер автоматична. Купете си добро кафе и се поглезете всеки ден. Много е лесно да приготвите отлично кафе, ако изберете добра кафеварка и си купите добро кафе на зърна.
Може да се интересувате и от следните записи:
- Къде да купите зелено кафе в Испания: ефективно ли е да отслабнете? Ще влезем в малко противоречива тема. Ефективно ли е зеленото кафе за отслабване? И ако да, къде можем да си купим зелено кафе в Испания?
- Може ли кафето да ви помогне да отслабнете? Очевидно най-важното е да спортувате и да се храните здравословно, но кафето може да помогне да направим диетата си по-поносима и да изгори малко повече мазнини.
- Ползи от кафето: чудесен източник на антиоксиданти: Оказва се, че не само зеленчуците, плодовете и зърнените култури ни осигуряват антиоксиданти, а и кафето. Не толкова, колкото другите храни, но не можете да пренебрегнете ефекта им.
- Колко въглехидрати ще намерим в кафето? Кафето няма въглехидрати, не съдържа холестерол или наситени мазнини, има ниско съдържание на натрий, кафените зърна не съдържат захар и въпреки това е богато на магнезий, пантотенова киселина, калий и рибофлавин (полезно за вашето здраве).
- Кафето като източник на фибри: Кафето също е добър източник на фибри и достатъчно интересно е, че най-високи нива има в разтворимото кафе, а не в прясното смляно кафе.
Споделя това:
За Иван Бенито
Страстен към кафето, четенето и пътуванията, експерт в областта на технологиите и компютрите и фен на кафеварките, които правят добро кафе. От 2007 г. съм се посветил на писането и създаването на уеб страници, където споделям своите знания и отзиви за продукти. Ако имате някакви въпроси и се нуждаете от помощ. Питай ме!