личност

Намерете онова упражнение и диета, които ви харесват най-много и които най-добре отговарят на вашите личностни черти

Знаете ли, че можете да изберете вида на диетата и упражненията, които харесвате според личността си?

Лора Посада, лайф треньор и говорител на Wonderful Pistachios като говорител на испанската общност, иска да сподели с вас някои съвети, които могат да ви помогнат да започнете да живеете по-здравословно през 2018.

По същия начин, по който избирате професионалната си кариера, дрехите и музикалните си вкусове според личността си, идеално е да изберете вида на упражненията и диетата, които най-много ви подхождат, за да можете да продължите с тях постоянно и непрекъснато, за да видите вашите резултати. В началото на 2018 г. искам да ви дам няколко съвета, за да можете да изберете упражнение, което ви харесва, и диета, която отговаря на вашата личност.

Творческа личност

Вярвате или не, творците трудно следват твърда диета, защото винаги обмислят всички възможности, които имат. Ето защо е важно диетата ви да е разнообразна и да комбинирате богати на хранителни вещества храни по много начини. Например има хиляди начини за приготвяне на здравословни пилешки гърди. Можете да го направите варено, придружено от салата и добавяне на порция Прекрасни шам-фъстъци без черупки, за да добавите хрупкава нотка. Можете също така да го приготвите във фурната, придружен от порция киноа и сладък картоф.

Ако сте общителен креатив, груповите упражнения са най-доброто за вас. Например можете да опитате спининг, футбол, бейзбол, волейбол и аеробика.

Тревожна личност

Ако сте притеснени, не трябва да пропускате нито едно хранене на ден и трябва да допълвате диетата си със здравословни закуски, така че да не хапвате между храненията. Един добър вариант може да бъде да приложите принципа на шам-фъстъците, който е простият трик да подведете тялото да се почувства сито, без да се чувствате лишени. Празните черупки могат да служат като визуален знак за напомняне на потребителите да се хранят внимателно, като намаляват количеството и калорийния прием.

Що се отнася до упражненията, винаги се опитвайте да редувате упражнения, за да не ви омръзне и да извадите цялата тази тревожност. Можете да опитате бокс, рапел, ски, зумба или друг вид танци.

Мързелива личност

Ако не сте много енергични, важно е да храните тялото си с храни, които му дават енергия, като плодове (круша, пъпеш, ябълка), постно червено месо и зеленчуци. Можете също така да имате овесени ядки сутрин и орехи през деня (умерено). Ако се мъчите да упражнявате, започнете с ходене за около 10 минути три или четири пъти седмично, изкачване и слизане по стълби или танци на любимите си песни у дома.