С XL-S MEDICAL вашите малки усилия могат да доведат до голяма разлика.
Отслабването не трябва да е в тежест и не трябва да изпитвате натиск да промените напълно навиците си. Напротив, отслабването трябва да бъде забавно и да ви помогне да промените и подобрите отношението си към храната и упражненията.
Да, можете да отслабнете повече в сравнение със само диета.
Да - Определете цел за отслабване, която може да бъде постигната с течение на времето
Първата стъпка е да си поставите осъществима цел за отслабване.
Да - „Везни в понеделник“, ден за проследяване на загуба на тегло
Определете ден за проследяване на теглото си всяка седмица (например понеделник сутрин).
Да - Водете дневник за отслабване
Дръжте го актуализиран всяка седмица. Проверете дневника си и потърсете емоции, моменти на риск и повтарящи се задействания.
Да - поддържайте актуален дневник за отслабване
Записването на всичко, което ядете и пиете, може да бъде полезно. Можете също така да запишете чувствата си.
Да - не забравяйте, че става въпрос само за вас
Поглезете се по-добре и се осмелете да се изложите пред другите. Практикувайте медитация или намерете спорт, който наистина харесвате.
Да - Наградете всяка малка победа
Поставете си някои лесни за достигане цели. Например, пуснете размер дрехи, вижте се доволни, ходете на фитнес четири пъти седмично и т.н.
Не - сравнете се с известни хора
Единственият човек, с когото трябва да се сравнявате, сте вие.
Не яжте в излишък
Преяждането ще попречи на вътрешните ви сигнали за глад и ситост. Единственото правило: Яжте бавно Y. слушайте тялото си когато ви каже, че е пълен.
Не - изневеряваш на себе си
Самозаблудата няма да ви отведе много далеч. Привлича само фатализъм и обезсърчение. Прочетете мотивационни книги или посетете вдъхновяващи уебсайтове.
С XL-S MEDICAL
С XL-S MEDICAL вашите малки усилия могат да доведат до голяма разлика.
Да, можете да отслабнете повече в сравнение със само диета.
XL-S MEDICAL е клинично доказано решение за ефективно и здравословно отслабване.
- Как да зададем цели за отслабване - La Nueva España
- Как да контролираме ситостта по този начин ви помага да отслабнете
- Как да защитите сърцето си, когато имате наднормено тегло La Nueva España
- Как да отслабнете, без да прекарвате повече време във фитнеса според експертите GQ Spain
- Как да отслабнем през лятото 5 безпогрешни съвета Exante Испания