лицето

Случвало ли ви се е да ви казват, че лицето ви изглежда по-тънко след отслабване с фентермин? Обикновено лицето е една от първите части, където се забелязват промени в теглото, освен че е част от тялото, която е силно изложена на другите. Това го прави важна тема за диетите! В резултат на това някои компании са разработили упражнения за лице, техники за грим и хиляди продукти, за да изглежда, че отслабвате на лицето си. Както и да е, единственият начин наистина да отслабнете е да отслабнете като цяло. Ето обаче пет прости техники, които ще направят лицето ви да изглежда по-стройно и подмладено за броени дни!

Как отслабването влияе на лицето ви

Независимо от естествената форма на лицето ви, когато напълнеете, лицето ви изглежда по-закръглено, а когато отслабнете, изглежда по-стройно. Освен това генетиката, формата и размерът на вашата лицева структура (напр. Слюнчените жлези) и възрастта също влияят върху формата на лицето ви.

Когато промените теглото си, мастните клетки се разширяват или свиват, за да свикнат с допълнителното тегло. Броят на мастните клетки обаче не варира. Подобно на вътрешните мастни клетки, кожните клетки също се разширяват, за да поемат по-големия обем.

Когато сме млади, кожата ни е по-еластична. С напредването на възрастта обаче произвеждаме по-малко колаген и еластин, двата основни протеина в кожната тъкан. Поради намаляването на тези два компонента, кожата на възрастните хора е по-малко еластична. Докато кожата на младите хора се адаптира лесно към промените в теглото, тази на възрастните хора е по-податлива на увисване или отпускане.

За щастие, вземането на здравословен начин на живот може да сведе до минимум въздействието на времето върху кожата ви. За да защитите лицето си и кожата като цяло, трябва да положите усилия да се храните здравословно, да останете активни, да избягвате тютюна и алкохола и винаги да използвате слънцезащитни продукти. Тези малки промени могат да направят всичко различно в поддържането на еластичността на кожата, така че да изглеждате по-млади и по-здрави в бъдеще, дори и след преживяване на голяма загуба на тегло!

Как да отслабите лицето си

Както всяка друга част на тялото, най-добрият начин да отслабите лицето си е да отслабнете като цяло. Фентерминът ви помага да ядете по-малко и да се движите повече, за да постигнете целите си за отслабване по-бързо, но в крайна сметка решението да възприемете здравословен начин на живот е във вашите ръце. Ако обаче търсите бързо решение за отслабване на лицето, имаме добри новини: поддържането на хидратация, избягването на определени храни и включването на някои дейности в ежедневието ви може да допринесе за това лицето ви да изглежда по-стройно!

(1) Започнете да се движите

Упражнението е добър начин да отслабите лицето си по две причини:

  1. Насърчава цялостната загуба на тегло
  2. Увеличете притока на кръв

Упражнения за отслабване на лицето

Както вече знаете, включването на редовни физически упражнения в ежедневието ви увеличава метаболизма и насърчава загубата на тегло. Настоящото ръководство за физическа активност за възрастни предлага 150 минути умерени физически упражнения на седмица или 30 минути почти всеки ден. Ако тренировката е много взискателна, това време може да бъде намалено до 75 минути на седмица, (25 минути 3 пъти седмично), но много експерти препоръчват до 60 минути на ден за отслабване. Упражненията изгарят калории, изграждат мускули и помагат за предотвратяване на хронични заболявания като високо кръвно налягане и диабет тип 2.

Упражнения за подобряване на кръвообращението

Потокът на кръвта е от ключово значение за отслабването. Кислородът се транспортира до кожата чрез кръвния поток, точно както отпадъците се транспортират през същата система. Като насърчава последователната и здравословна циркулация, той доставя на клетките това, от което се нуждаят, и елиминира останалото! Това помага на кожата ви да изглежда и се чувства подмладена. Сърдечно-съдови упражнения, които увеличават сърдечната честота като ходене, колоездене, бягане, гребане или танци подобряват кръвообращението.

(2) Пийте много вода

Може да изглежда очевидно, но недостатъчното пиене на вода може да причини или влоши чувството за подуване. Това се случва, защото когато сте дехидратирани, тялото ви задържа цялата течност, която може, включително лицето ви.

За да избегнете подпухналостта на лицето си, не забравяйте да хидратирате добре това лято! Един възрастен възрастен трябва да пие 8-10 чаши вода на ден. Ако обаче сте активен човек или прекарвате много време при високи температури, тази сума се увеличава.

Това лято помнете правилото 70/70: ако е над 70ºF и влажността е над 70%, има риск от дехидратация. Когато сте навън в жегата и влагата, не забравяйте да пиете вода (или друга безкалорийна, без кофеин напитка) през целия ден!

Пиенето на вода е ефективно и срещу сухота в устата, често срещан страничен ефект на хапчетата фентермин. Водата, ментите, дъвките и храните, които съдържат много вода (като диня) също могат да помогнат в борбата със сухотата в устата, причинена от фентермин.

(3) Премахване на проблемната храна

Яденето и пиенето на определени храни може да направи лицето ви да изглежда по-подпухнало, така че елиминирането на тези храни от вашата диета може да ви помогне да намалите бузите на лицето си (или поне да изглеждате по-слаби!).

Намалете солта

Един от най-лесните начини да отслабите лицето си е да намалите задържането на вода. Когато ядете твърде много сол, тялото задържа допълнителната вода, за да разрежда натрия. Това може да накара лицето ви да се почувства подпухнало и подпухнало.

Настоящите насоки на Центъра за контрол на заболяванията (CDC) не препоръчват да се консумират повече от 2300 mg натрий на ден в случай на възрастно население като цяло и не повече от 1500 mg натрий в случай на хора, принадлежащи към повишен риск (напр. възрастни над 50-годишна възраст). Почти всеки изпитва предимствата от яденето на по-малко сол, но тази промяна е особено полезна за лечение и предотвратяване на високо кръвно налягане.

За да намалите приема на сол, почистете килера си, за да намалите количеството преработена храна и заменете стаите и превръзките с високо съдържание на сол с билки и подправки.

Избягвайте алкохола

Трябва да избягвате алкохола, докато приемате фентермин. Когато тези две вещества си взаимодействат, те могат да причинят опасни странични ефекти и отслабването на лицето ви е просто още една причина да не пиете алкохол това лято.

Пиенето на твърде много дехидрати, което причинява задържане на течности и прави лицето ви да изглежда по-закръглено. Вместо да пиете алкохол, утолете жаждата си с инфузия или чай без кофеин!

Елиминирайте захарта

Това не е толкова очевидно, колкото солта, но твърде много захар също причинява задържане на течности. Освен това добавените захари имат много ниска хранителна стойност и осигуряват много калории. Така че консумацията на твърде много захар не само прави лицето ви да изглежда по-закръглено, но и затруднява отслабването като цяло!

Експертите обикновено съветват максимум 5% от дневните калории да идват от бонбони. Това означава, че ако консумирате 1800 калории на ден, само 90 трябва да идват от добавени захари.

Ако имате сладък зъб, отидете на парче плод или малко парче черен шоколад.

Идентифицирайте непоносимостта към храна

И накрая, алергиите и непоносимостта причиняват подуване, което често се появява на лицето. Ако сте чувствителни към често срещани алергени като млечни продукти или глутен, яденето на тези видове храни може да доведе до подуване на лицето ви. Всъщност хората с проблеми с храносмилането като непоносимост към глутен често се оплакват, че имат закръглено лице.

Ако не сте наясно, че имате алергии, но лицето ви изглежда кръгло и това е придружено от обезпокоителни храносмилания, дразнене на кожата, алергични реакции или други тревожни симптоми, незабавно говорете с Вашия лекар. Въпреки че повечето причини за подпухналостта на лицето не са сериозни, тези симптоми може да са знак, че имате по-сериозен медицински проблем.

(4) Разберете хормоналните промени

Хормоналните колебания могат да помогнат на тялото ви да задържа вода, което прави лицето ви да изглежда по-закръглено и подпухнало. Тези промени могат да се случат с вашия период, по време на бременност или когато сте подложени на силен стрес.

Повечето жени задържат течност преди и по време на менструацията си поради повишената циркулация на прогестерон и други хормони. Нормално е да претеглите малко повече или да установите, че лицето ви изглежда по-закръглено по това време на месеца, но не се притеснявайте - всичко трябва да се нормализира, когато хормоните се успокоят!

(5) Упражнявайте лицевите мускули

Някои експерти препоръчват упражнения за лице или дори йога за лице за тонизиране на мускулите на лицето. Те казват, че тези движения помагат за отслабване на лицето, намаляват признаците на стареене и намаляват луничките.

Привържениците на този метод казват, че трябва да правим упражненията почти всеки ден, за да увеличим притока на кръв и да насърчим производството на колаген. Това помага за отслабване на лицето и поддържане на кожата млада и здрава.

Преди и след отслабване: снимки на лицето

Можете да забележите голяма разлика, когато някой отслабне много и една от първите промени, които хората често забелязват, е по-стройното лице. Търсите вдъхновение за отслабване на лицето си? Разгледайте ги преди и след снимки на отслабване!

Александра

Александра свали 55 килограма с фентермин. Ясно виждате разликата по лицето и тялото си!

Бритни

Бритни загуби 67 килограма с фентермин. Тя изглежда страхотно и отслабването на лицето й я кара да изглежда толкова по-млада!

Какво мислиш? Притеснявате ли се от отслабването на лицето си или как загубата на тегло като цяло може да повлияе на външния ви вид? Споделете вашето мнение с нас в раздела за коментари по-долу!