болки гърба

Как да поддържаме гърба си здрав

Всеки ден страдат все повече хора болки в гърба, но произходът на едно и също може да бъде много различен. Вярно е, че има някои рискови фактори които правят някои хора по-податливи развиват болки в гърбада се. Но в Клиника IBalance (Физиотерапия и остеопатия в Лас Аренас - Getxo) ще ви дадем решението

The рискови фактори към които се позоваваме са следните:

От едната страна е възраст, през годините структурата на гръбначен стълб износва се и може да доведе до гръбначни патологии, които причиняват болка. При възрастни хора патологии като остеоартрит или гръбначна стеноза са по-чести поради дегенерацията на структурите; при младите хора обаче има повече проблеми с дисковите хернии например.

The генетика иs друг рисков фактор за болки в гърба, тъй като има научни доказателства, че някои гръбначни заболявания имат генетичен компонент.

The начин на живот на днешното общество, основано на заседнал начин на живот, Това ще ни донесе повече болки в гърба, отколкото си представяме. Липсата на физическа активност води до намаляване на мускулния тонус, което благоприятства появата на остра болка и възможни рецидиви. Това е много често при болки в кръста.

The наднормено тегло Също така се счита за рисков фактор поради натиска, който трябва да понасят както гръбначният стълб (особено лумбалният гръбнак), така и коленете.

Свързани с горното, имаме проблема с бременна, Те са много склонни да развиват този вид болка предвид очевидното наддаване на тегло, което носят в предната част на тялото. Тези жени също страдат от болка поради разтягане на тазовите връзки.

От друга страна лоши пози че възприемаме мисленето, че да ни е удобно е правилно, те сериозно увеличават риска от страдания от болки в гърба. Пози на дивана, прегърбване пред компютъра или грешна стойка при поемане на тегло, са някои от ситуациите, които в краткосрочен план могат да ни дадат своето.

И накрая, трябва да се помни, че има много Длъжности които изискват многократно огъване, или прекарване на дълги часове в изправяне или седене, или дори вдигане на тежки тежести, което също може да доведе до наранявания на гърба.

В клиника iBalance искаме да ви помогнем да предотвратите тези възможни бъдещи болки в гърба. Възнамеряваме да придадем на корекцията на стойката значението, което заслужава. Понастоящем, поради навиците на начина на живот, основани на заседналия начин на живот, е много често да се наблюдават хора със сгъната поза на гърба, което води до главата напред. Тук ви оставяме обяснително видео за това как да се работи с този аспект чрез различни упражнения; надяваме се да ви е полезен: