Всичко за Всичко

Как да поддържаме обема на гърдите със загуба на тегло

Как да поддържаме обема на гърдите със загуба на тегло

Жените знаят, че чрез отслабване намаляват не само бедрата, седалището и стомаха, но и гърдите. Какво да направите, за да отслабнете хармонично, поддържайки формата и обема на гърдите?



поддържаме


Инструкции

На първо място, бъдете готови за факта, че гърдите ви при отслабване ще бъдат по-малко. Повечето жени имат обем на гърдите създава предимно мастна тъкан, която е в процес на отслабване ще бъде намалена естествено. Важно е да осигурите плавно и равномерно отслабване, което не само ви позволява да поддържате красива форма на гърдите, но и да предотвратите появата на стрии. Диетолозите съветват да отслабнат за тези, които нямат голямо количество критична маса, не повече от 1-1,5 кг на седмица, което ще осигури дълготрайни резултати и формата на гърдата не се променя. И се опитайте да избягвате монодиетата, тъй като те ограничават консумацията на всички основни вещества, които могат да доведат до увисване на грозни гърди.

Пийте повече вода, така че гърдите ви да не намаляват критично по обем, ако сте решили да отслабнете. Бюстът на жена, която спазва стриктна диета, се „лети“ не само чрез намаляване обема на мастните клетки, но и поради обща дехидратация на организма. Използвайте поне два литра чиста вода (можете да го направите с лимон) всеки ден, ако изобщо не спира, поне дръжте промяната в размера на гърдите под контрол. Ако поддържате този баланс, тогава имате всички шансове да отслабнете и да поддържате красиви гърди. Въпреки че размерът на гърдите е по-малък, той ще изглежда хармонично в комбинация с намаляването на обема на тялото.

Включете се в спорта. Физическата активност със загуба на тегло може не само да ускори процеса на намиране на идеалната фигура, но и да подобри формата на женските гърди. Въпреки че в мускулите на гърдите няма мускули, упражненията подобряват кръвообращението в тях и допринасят за по-добър лимфен дренаж, от който гърдите ви ще имат само полза. По-полезни за гърдите (и обратно), обичайните лицеви опори - ако не можете да правите лицеви опори по обичайния начин, опитайте се да опънете пода няма пръсти и колене. Ако правите yazhelo определено упражнение, направете го "планк" поза - почивайки на пода с ръце и крака чорапи, простиращи се до цялото тяло по права линия. Много благоприятно във формата на гърди и плуване.

Колкото и строга да е вашата диета, в никакъв случай не премахвайте всички мазнини от ежедневната си диета. Растителните масла, въпреки високото си калорично съдържание, се усвояват напълно от тялото на жената и съдържат много важни за нея хранителни вещества. Особено благоприятни за външния вид на жените, включително еластичността и формата на гърдите им, са фитохормоните, в големи концентрации, съдържащи се в лененото масло. Здрав черен дроб, дебела и силна коса, гладка и стегната кожа без бръчки и обриви - това далеч не е пълен списък на това, което се влияе от навременното навлизане в тялото на жена от секс, наситена с наситени мазнини от растителен произход.

Не забравяйте внимателно да масажирате гърдите, по-добре с натурално растително масло (маслиново, ленено или бадемово), и не пренебрегвайте контрастния душ за тази част на тялото. Тези прости процедури не само правят кожата на гърдата по-еластична, но и допринасят за производството на хормон, наречен окситоцин, който причинява увеличаване на тъканта на самата млечна жлеза.