Витамините са вещества, от които тялото се нуждае, за да расте и да се развива нормално. Тялото се нуждае от 13 витамина. Те са витамини А, С, D, Е, К и витамини от група В (тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотенова киселина, биотин, витамин В6, витамин В12 и фолиева киселина). Витамините обикновено идват от храните, които ядете, но Как да разберете дали трябва да приемате витамини?
В тази бележка ще споделим списък с основателни причини да приемаме витаминна добавка:
Както можете да видите, има условия, при които е необходима добавка на витамини. Ако смятате, че вие диетата не е адекватна, преминавате през състояние на заболяване или имате някакви симптоми на недостиг на витамини, може да е вариант да вземете добавка.
Ако обикновено приемате витамини, почивайте за период от 2 до 3 месеца, не злоупотребявайте с количествата и само ако е необходимо, за да избегнете предозиране.
Не забравяйте, че а Здравословна диета е начинът да имаме здравословен живот.
„Нека храната да бъде вашето лекарство и вашето лекарство да бъде вашата храна“ Хипократ