Отброяването до лятото вече е започнало и Tabata ще бъде най-доброто решение да поддържате форма и да ви посрещнете. готов ли си?

С карантината никой не е пощаден да разкрие най-добрата си страна. Дори сме го максимизирали. През първите дни на затварянето открихме метода на обучение Табата и сега копнеем за времето на деня, за да го практикуваме.

тяло

Можем дори да кажем, че това е едно от най-добрите открития, които сме имали през тези месеци, тъй като е динамична спортна рутина, с което времето лети и, най-важното: това ще ви помогне да постигнете това страхотно тяло 10 което всички искаме за лятото.

Има много инфлуенсъри, които са следвали своите спортни съчетания, като ги включват в методологията на Tabata. И то е, че този тип обучение е структурирано в осем 20-секундни комплекта с висока интензивност с 10-секундни почивки между работните комплекти. По този начин тренировките успяват да повишат нашите пулс 90%. Следователно, НЕ всички хора могат да го постигнат перфектно без предварителна физическа подготовка.

В рамките на осемте серии можем да включим два вида упражнения: кардио и сила, редуващи се през 4-те минути, които продължава вашата практика. Най-важното е да подберем подходящите упражнения, които стимулират пулса ни.

Всеки човек обаче ще реши упражненията си въз основа на резултата, който иска да постигне. Укрепвайте, отслабвайте, дайте повече инерция в определена област на тялото.

В случай, че не сте знаели, високата промяна на нашите пулсации е най-добрият начин да влезем във форма и да загубим излишните килограми, които сме натрупали с толкова много рецепта. Не се притеснявайте, просто е. Просто се нуждаем от добро плейлист с песни, обхванати от насоките на метода Табата и отидете по дяволите!

След като го изпробваме, за нас е повече от ясно, че ако този тип обучение е вирусен за нещо, то е защото пари в брой. Да, работи и има много бързи и видими резултати сред тези, които го практикуват. Кой не иска да се присъедини към тренировка, която предлага резултати за 4 минути? Нормално за всички да влязат в модата Табата.

Според видеоклиповете, които успяхме да намерим чрез Instagram и/или YouTube, най-доброто нещо за обучението да бъде пълно е да изпълним 4 песни от Tabata. Това би било еквивалентно на около 20 минути активност, което означава, че бихме изгорили по време на цял час кардио. Има ли разлика нали?