Колко диети или програми за упражнения започваме и те не работят? Идва момент, в който „хвърляме кърпата“ и се прибягваме до стари модели поради неудовлетвореността от липсата на промяна. Американският психологически асоциатон ни казва, че ключът към отслабването се крие в управлението на емоциите. The потупване за отслабване, следователно, това ни помага да открием какви чувства поражда поведението на преяждане, отваряйки цял път от възможности за неговия контрол и последваща загуба.

Живот „на изчакване“ заради теглото

Джесика Ортнър, експерт по Техники за емоционална свобода (EFT) Наричан още "Подслушване", той разказва как теглото се превърна в най-голямото му оправдание да отложи проектите, оставяйки живота си "задържан" за деня, в който отслабна. Той не искаше да излиза или да излиза на сцената, да не прави снимки и т.н. Докато един ден той не реши, че трябва да започне да обича тялото, където тя живее. "Ние се грижим за това, което ценим, ако имаме добра кола, няма да я оставите да се замърси и ние ще вложим най-доброто гориво за нея ”, аргументира се той в интервютата си.

Колкото повече ценим себе си, толкова по-лесно ще вземаме здравословни решения.

Отключването на нашето мислене ни позволява да се освободим от отрицателни емоционални котви ни позволява да генерираме състояние на приемане и растеж, помагайки ни да отслабнем и накрая да се почувстваме в мир с тялото си.

Техники за емоционална свобода (EFT): От подаване до приемане

Ясно е, че небалансираното хранене, заседналият живот или безсънието са най-признатите фактори като истинската причина за наднорменото тегло. Когато се подлагаме на диети за отслабване и не можем да отслабнем, на какво се дължи?

Драмата се затваря около храната и тялото, вярванията и начина на мислене. Диетата не работи и започва нов опит. Връщаме се към действие без мотивация, което кара допълнителната доза кортизол (хормона на стреса) да се освободи в мозъчния ни хипоталамус, стимулирайки мозъчната амигдала (емоционален център), генерирайки негативни емоции.

Кара ме да чувствам всичко ... освен добро. И така нататък и нататък ... Това е лудост! И както каза Айнщайн "лудостта прави едно и също нещо отново и отново и очаква различен резултат." И така ... ще продължим ли да правим бизнес както обикновено?

The устойчивост на промяна това е естествената тенденция на мозъка да остане в зоната си на комфорт. Промяната в начина, по който говорим със себе си и визуализирането на себе си, каквото бихме искали да видим, е първата стъпка към това препрограмирайте ума към целта: обичайте тялото ми.

нашето тяло

Основното е да промените „Трябва да отслабна“ с „Искам да отслабна“, така че нашето несъзнавано да се подготви за истинско желание, преставайки да го вижда като налагане.

Когато нашият мозък генерира измамни химикали, той подхранва емоционални блокове в нашата енергийна система. Трябва да създадем нова връзка със себе си, емоциите си, храната и тялото си, да се приемем такива, каквито сме и от там да инициираме промяната, както се случи с Джесика. Тогава ще започнем да мислим, че е възможно!

Подслушване за отслабване: малки докосвания и големи резултати

Идеалната отправна точка за започване на всяка диета за отслабване е приемането на нашето тяло. The Подслушване улеснява тази стъпка, като ни помага идентифицирайте нашите блокирани емоции които ни причиняват стрес и които осуетяват успеха на всяка диета, която предлагаме.

The EFT или Tapping за отслабване е иновативна техника на емоционално освобождаване въз основа на предпоставката, че "Причината за всички негативни емоции е дисбаланс в енергийната система на тялото". Следователно, като елиминира и деблокира отрицателните емоции, той ще възстанови този баланс, помагайки ни да препрограмираме ума си към положителни цели. Този инструмент ни помага да открием и освободим произхода на всеки дискомфорт в ежедневния ни живот, както и този, който стои зад наднорменото тегло.

The техниката е проста и лесна за прилагане. Трябва само да почукаме внимателно с пръсти (акупресура) в определени точки от енергийните меридиани на нашето тяло като вежда, скула или брадичка, свързващи се с емоцията, която изпитваме в този момент.

Неговият ефект е отпускащ и освобождаващ също помага на мозъка ни да намали нивата на кортизол (хормон на стреса).

Но…Възможно ли е да отслабнем, като се почукаме по лицето? Отговорът е ДА, макар да изглежда малко сюрреалистично. Не става въпрос за докосване на части от тялото ни и по магия мазнините изчезват ... Подслушването за отслабване помага да се отървете от онези емоции, свързани с преяждането, които свързваме с някакъв афективен дефицит като отхвърляне, тъга или самота.

Д-р Стейпълтън, клиничен психолог в Австралия, направи проучване с 89 жени на възраст от 31 до 56 години с ИТМ (индекс на телесна маса) в категорията на затлъстелите. Те практикуваха Подслушване 15 минути дневно в продължение на 8 седмици, без диета или упражнения, а резултатът беше изумителен: те отслабнаха средно със 7 килограма тегло. Резултатите се основават на това как освобождаването от стреса влияе пряко върху тялото ни.

Препрограмиране от тялото към мозъка

С тези нежни кранове изпращаме успокояващ сигнал от нашето тяло към мозъка ни, да му дам да разбере, че дори да усетя тази негативна емоция, мога и искам да се отпусна. И там започвам да се чувствам комфортно с тялото си и с решенията си, където самосаботажът вече няма място.

Три емоционални аспекта, които ни пречат да отслабнем.

Зад наднорменото тегло и трудността за преодоляването му обикновено има една от следните причини или комбинация от тях:

  1. Капани емоции задейства поведението ни преди хранене.
  2. Стрес или безпокойство за разочарованието, че не го получавам.
  3. Наследени и собствени вярвания които действат като истински диверсанти.

Емоциите

Със сигурност си спомняте типичната телевизионна реклама, където някой тъжен се приютява във вана със сладолед, за да се почувства по-добре. Ако те продължиха спота, следващото нещо, което със сигурност ще видим, е, че човек се чувства виновен, че е пренебрегнал диетата си.

Емоциите се крият в нашите думи:

"Никога няма да отслабна."

"Дори не искам да се погледна в огледалото."

"Винаги съм бил наедрял."

Храната действа като комфорт, почти по-добър от добър приятел, на когото да разкаже какво ми се случва ... храната не ме осъжда, не ме обвинява или дава съвети, които не искам да чувам. В метафоричен смисъл тази лъжица, която ни помага да ядем сладолед, има име: МОИТЕ ЕМОЦИИ. Разкриването на това, което всъщност имаме предвид, е от ключово значение за отърваването от тях.

Тревожността

Живеем в непрекъснат стрес, желаем да изпълним всички свои задължения и чувстваме, че нямаме време за себе си, че не постигаме целите и всичко това ни причинява безпокойство.

Тревожността и стресът причиняват повишени нива на кортизол което причинява повишен апетит, забавя метаболизма и увеличава съхранението на мазнини в корема, което затруднява загубата на тегло.

Подслушване прекъсва избяга реакция или да се борите естествено, свързани с това повишаване на нивата на кортизол. Ако вземем въпроса към конкретен аспект като „защото не отговарям на този размер или тези дънки ...“, това е стресова ситуация, която причинява този полет по различни начини, като например ядене на нова храна.

Колкото по-спокойни можем да се чувстваме, толкова повече възможности имаме за постигане на реални и трайни промени.

Силата на вярванията

Чрез изчистване на вярвания, които изкривяват и ограничават връзката с нашето тяло, трансформация на мисълта:

-Започвам да възприемам упражненията като удоволствие, а не като задължение.

-Започвам наистина да се грижа за себе си и да спирам диети, които не са здравословни.

-Фокусирам се върху това да оценявам тялото си, а не да го презирам.

The EFT за отслабване превъзпитайте нашия мозък въздействайки върху емоционалния отговор и ни кара да се чувстваме в мир с храната.

Каним ви да започнете собствено търсене, да откриете себе си, за да спечелите увереност и да приемете тялото си. Той е мъдър и тогава ще ви води.

Една творба отвътре навън ни дава сигурност в себе си, виждайки ни по-красиви в собственото ни тяло дори преди скалата ни да го каже. Следователно е от съществено значение себепознание и голяма доза честност. Стигането до корена на проблема с излишните килограми ни гарантира да останем с желаното тегло завинаги.

Подслушване за отслабване, възможен път към успеха

Емоциите, вярванията и стресът ни пречат да се грижим и да слушаме тялото си, както заслужава. След като познаете подслушването, винаги ще имате лесен инструмент за самонанасяне освободете се от стреса във всяка област от живота си. Ще ви закачи и ви препоръчваме да го споделите.

В NeuroMotiva ние сме пионери в Галисия в обучението и терапията на тази иновативна техника. Запознайте се с този мощен инструмент и започнете да вървите по пътя си към успеха.