Отличен начин да се храните добре е като интегрирате морски дарове в храната си, когато ги запознаваме с диетите си, се питаме колко калории могат да допринесат морските дарове и особено колко калории има морската супа? Е, морската супа е изключително изискана. подготвям.
Морските дарове са прекрасен подарък от природата, който е колкото здравословен, толкова и вкусен, хранителните вещества, които може да осигури, са почти същите като тези от бялата риба. Морските дарове не трябва да липсват в диетата, защото освен че осигуряват много предимства, те също правят и съставят разнообразни и изящни рецепти.
Трябва да се има предвид, че черупчестите имат точка срещу него и това е, че съдържат много пикочна киселина, което я прави почти забранена храна за хора, страдащи от хипертония и подагра. Точното свойство, което морските дарове допринасят за пикочната киселина, е нейното съдържание на пурин, което при преработка от организма се превръща в наименованата киселина.
Морските дарове са богати на Омега 3, селен, витамини Е и D и селен. Богат източник на хранителни вещества, които природата ни предлага. Всички тези хранителни вещества помагат за предотвратяване на появата на сърдечно-съдови заболявания, както и за защита на хранопровода и простатата от рак. Прекрасни свойства, които трябва да започнем да използваме, но със съзнание, тъй като като всяка храна, тя носи калории, които трябва да разпределяме равномерно.
Можем да намерим морски дарове за продажба по всяко време на годината, но в някои повишава значително цената си поради използването им в различни типични ястия, както се случва по Коледа, но те винаги имат значителна цена за предимствата и употребите, които предлага ни.
Най-добрият начин за приготвяне на морски дарове е в супата, защото благодарение на разнообразието им, което намираме на пазара, това ни кара да се съмняваме кой да използваме и затова възможно най-голямото разнообразие в едно хранене е по-добро, затова ние правим супа с морски дарове и когато я приготвяме, въпросът идва на ум, че е така Колко калории има супата с морски дарове?, И добре, ако това е въпрос, на който е малко трудно да се отговори, тъй като количеството калории зависи от морските дарове и кои ще използвате при приготвянето на супата, по-долу ще ви покажем най-често срещаните морски дарове и количеството калории, които съдържа на 100 грама: мидите имат 54 калории, мидите и коклите имат същото количество като мидите, калмарите имат 82kcal, раците и раците имат 114kcal, норвежкият омар има 93 калории, скаридите имат 87 калории, омар 81калории, мидите имат 51 калории, стридите имат 48 калории, скакалците имат 59 ккал, а октоподът има 58 калории.
Кремът от черупчести ви дебелее ли?
Очевидно сметаната от морски дарове има същата подготовка като супата, само че в края на супата тя се обработва или смесва и тъй като всичко в излишък е лошо, сметаната от морски дарове в големи количества също ви прави дебели, но това е храна, която все пак знаем Възползвайте се от нея, можем да я включим в диета за отслабване, важното е да знаем как да се храним. Приблизителното количество калории в порция от 100 грама крем с морски дарове е 208 калории, доста ниско количество и знаейки как да го използваме, можем да извлечем максимума от него. Кремът с морски дарове концентрира всички вкусове на морето в една рецепта, при втечняване на вкусовете те се отделят по-лесно, но остават вътре в крема, чудесна рецепта, която трябва да започнете да приготвяте.
Калорична супа с морски дарове с юфка
Юфката прави всяка храна, която ги съдържа, значително да увеличи количеството калории, комбинацията от морска супа с юфка е изискана и супер универсална, но ако искате да намалите или поддържате нискокалорична диета, трябва да намалите малко количеството. юфка в супа с морски дарове. Супа с морски дарове с достатъчно юфка може да има около 350 калории на 100-грамова порция.
Калории от купа с морска супа
Ако това, което искате, е да знаете колко калории супата от морски дарове, която сте приготвили или ще приготвите, трябва да вземете предвид калориите на всяко msrisco, което посочихме по-горе, трябва да добавите и допълнителните съставки, които сте добавили, като зеленчуци и юфка, ако случаят е такъв. Супата с морски дарове може да има доста калории, но това е ястие, което се храни много добре и също така осакатява глада.
Рецепта за нискокалорична морска супа
Супите са отлична храна за отслабване, няма съмнение в това, те задоволяват глада ви и ви хранят много добре, можете също така да получите храна с ниско съдържание на мазнини и калории, освен ако не сте искали да сложите хоризо, мазни ксалдоси и масла.
Супата с морски дарове е много лесна за приготвяне рецепта и ако това, което искате, е изключително нискокалорична, ние ви предлагаме супата от скариди, ще ви трябват само някои зеленчуци, малко царевично нишесте и разбира се gsmbas.
Специфичните съставки са следните:
- 100 грама gsmbas.
- 150 грама целина.
- 150 грама морков.
- 100 грама между чили и лук или лук.
- Малко масло.
- 2 супени лъжици царевично нишесте или царевично нишесте.
- 1 чаша и половина рибен бульон.
За подготовката ще започнем с белене и почистване на скаридите, освен ако не сте ги купили чисти, пропуснете тази стъпка, ако е така. След това в тенджерата, където ще приготвяте супата, добавете половин чаена лъжичка олио и запържете скаридите с лют червен пипер и лук. По-късно добавете рибния бульон, с което ще завършим с основата на нашата супа. В друга тенджера омекотете само малко морковите, за да ускорите процеса. Интегрирайте всички съставки на супата. След това смесете супата, ако тя няма подходяща текстура, добавете царевичното нишесте, за да я подобрите.