МАДРИД, 3 (ИЗДАНИЯ)
Трябва да подготвите мозъка си, за да постигнете справедливо и трайно тегло. "Отслабването трябва да е следствие от глобално метаболитно ребалансиране, а не само от хранителен план. Нервната, умствената и емоционалната системи участват във всеки процес на отслабване, както показват невронауките".
Това се защитава от лекаря специалист на парижката болнична мрежа Ян Ружие в „Тренирайте мозъка си за отслабване“ (Сферата на книгите), наръчник, в който той обяснява съществената роля, която дисбалансът в производството на два неврохормона, допамин и серотонин, има за процеса на отслабване.
По-конкретно, допаминът се произвежда предимно в мозъка и е свързан със системите за възнаграждение и удовлетворение. Доказано е, че хората със затлъстяване имат по-малко допаминови рецептори в мозъка и са склонни да ядат повече, за да стимулират мозъчните вериги за удоволствие.
Междувременно серотонинът, известен още като хормон на щастието, е невротрансмитер, който може да регулира нашето настроение и апетит. Неговите нива могат да се увеличат естествено.
"Както повечето кандидати за отслабване, вие несъмнено сте убедени, че отслабването е същото като отслабването на тялото ви. Тази уникална идея за тънкост, да не говорим за това почти замъгляване, доминира в медиите и научните области през последните три десетилетия, до степен да се вкорени дълбоко във всички умове и дори в съвестта “, предупреждава специалистът.
въпреки това, гарантира, че най-новите открития от приложните изследвания на неврологията показват, че няма нищо общо. „Независимо дали става дума за„ програма X “или за„ метод Y “, който сте приели за отслабване, вашата система е обречена на провал, ако сте доволни да се съсредоточите върху хранителните грешки, които са ви накарали да трупате излишни килограми“, защитава страстният специалист по хранене.
Тъй като той защитава, с оглед на новите научни доказателства, които се появиха, променяйки коренно визията за причините за наднорменото тегло, ефектите върху метаболизма ви могат да бъдат променени. „Повече от половин век безброй режими и методи за отслабване нахлуват и насищат медиите и техните трайни резултати (в дългосрочен и средносрочен план) са забележими поради липсата им: хипокалоричен или хиперпротеинов режим, дисоцииран режим или монодиети. Повече от 17 000 връзки на режими в Интернет, утвърждаващи едно, а обратното. Удивително! ", подчертава Ружие.
По негово мнение, опитът показва, че всички тези подходи често се оказват небалансирани, „понякога физически и морално изтощителни“ и в по-голямата си част дори „опасни“. Освен това той твърди, че те често водят до наддаване на тегло, по-голямо от трудно спечелената загуба, "скандалния йо-йо ефект".
По този начин и продължавайки с неговата теория, тези систематични неуспехи се случват, защото трайната загуба на тегло не се ограничава до (безкрайно) модифициране на диетата, съчетано с малко физически упражнения.
"Изтъняването е въпрос не само на храносмилателната система, метаболизма на храната и хранителните възможности. Основно, увеличаването на теглото и следователно неговият контрол включват и нашата нервна система, нашия манталитет и нашите емоции. Това е, което показва неопровержимо изследване на неврологията, приложено към прием на храна. Стигнах до убеждението, че истинският контрол на теглото засяга цялото ви същество ", казва той.
Освен това, това показва, че всеки път, когато дадена храна се постави в устата, тя се прави под въздействието на каскада от невротрансмитери, които "се лактират" всяка секунда, в меандрите на мозъка.
КАК ДА МИСЛИ НАМЕШАВА
"Сега същите тези невротрансмитери са и послушни роби на вашите мисли и емоции. Което обяснява защо вашите лошо управлявани емоции и повтарящи се мисли (често поради стрес и различен неизбежен натиск, който понасяте в живота си) пречат на живота ви. практически всички режими за отслабване се провалят, от най-класическия до най-абсурдния ", подчертава той.
Много преди да бъде в тялото, Ружи предупреждава, че наднорменото тегло е интегрирано в ендокринния мозък (този, който управлява баланса на неговите неврони) като нормално, дори оптимално състояние. "Идеалното ви тегло по този начин е психически неактуално или по-точно отклонено. Докато това убеждение (несъмнено погрешно) не бъде коригирано, всичките ви опити за отслабване ще останат обречени на провал", оплаква се той.
Според повтаря, за да отслабнете трайно, първо трябва да депрограмирате тези изкривени модели на мозъка си, след това да ги балансирате и накрая да ги установите като трайни. „За да може тялото ви да свали натрупаните килограми, на първо място, трябва да пресъздадете в съзнанието си, а не в ума си, пространство за отслабване, което по-късно ще бъде възприето от целия ви метаболизъм. Веднага цялата концепция за слабост, онова, което до тогава изглеждаше много сложно и много трудоемко, е опростено “, казва експертът.
Ружи настоява, че наддаването на тегло се превръща в баналния симптом на глобалния неврометаболичен дисбаланс и подчертава, че именно така трябва да се реши. "Нашият енергиен, храносмилателен и адипоцитен метаболизъм (съхранението на мазнини се случва в адипоцитите) взаимодейства трайно с начина, по който мислим, живеем емоциите си, дишаме, подхранваме се и управляваме нашите отпадъци (токсини, замърсители, наред с други)", заключава.