тази диета

В повечето случаи това, което спира много от нас по отношение на диетите, е фактът, че вярваме, че трябва да спрем да ядем това, което най-много ни харесва. С течение на времето и колкото повече откривате за този свят, ще осъзнаете, че всъщност не всички диети Те са като диктатура за начина, по който се храните и че много от тях са приятни до степен да си помислят, че дори не следвате такава, какъвто е случаят с шоколадова диета.

Какво представлява шоколадовата диета и как ще ви помогне да отслабнете?

Това е диета, основана на ниска консумация на въглехидрати (така че те съставляват само 20 процента от дневната ви консумация) и хипокалорична (консумиране на по-малко от 900 калории на ден) с храни като постно месо, морски дарове, зеленчуци и шоколад голямата звезда като основната закуска.

Той е проектиран така, че да не се лишавате от това каприз по време на обяд, което засяга психологически ви помага да се мотивирате и да останете щастливи, така че отслабването да не се превърне в задължение, а напротив, удоволствие. С тази диета ще постигнете отслабнете до 3 килограма за 5 дни.

Разбира се, за да превърнете това в здравословен вариант, най-добре би било да направите почивка от приблизително 2 седмици след приключване на тези 5 дни от диетата.

Много важна полза, която ви дава тази диета, е фактът, че когато комбинирате какао с тези храни с ниско съдържание на глюкоза, това няма да доведе до внезапно отделяне на инсулин. Освен, че комбиниране на храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати той ще поддържа нивата на глюкоза стабилни, в допълнение към елиминирането на чувството на глад за по-дълго.

Примерно меню за шоколадовата диета

Закуска

Кафе (с обезмаслено мляко) чай/запарка или, ако не е така, натурален сок без захар с 6 квадрата черен шоколад.

Полунощ

Ако ви дава шоколад за това време на деня, можете да изберете бар или брауни. Ако предпочитате различен вариант, естествено кисело мляко или някои леки бисквитки биха били подходящи.

Храна

Важността на консумацията на зеленчуци е наистина важна, следователно: Пилешки гърди или постно филе от месо със задушени или задушени зеленчуци; или зеленчуков и морски бульон.

Десерт

Шоколадов мус.

Закуска

Шоколадово блокче или брауни

Пилешки гърди или постна пържола със задушени или сотирани зеленчуци; или зеленчуков и морски бульон.

Препоръчителни храни

Зеленчуци и зеленчуци, които трябва да ядете: броколи, карфиол, домат, лук, маруля, кресон, гъби, както зелен, така и червен пипер, целина, зеле, манголд, краставица, аспержи, патладжан, тиквички, боб.

Разрешени меса и морски дарове: Пиле без кожа, телешко месо, постно говеждо месо, октопод, мерлуза, подметка, треска, камбала, лъч, калмари.

Шоколадът, който сте избрали за тази диета, трябва да бъде един от най-качествените, чийто дял какао е значително по-висок от захарта, която съдържа.

Важна забележка: Преди да се подложите на тази и всяка друга диета, е важно да посетите Вашия лекар или специалист, който ще определи дали сте в състояние да започнете тази диета.