При тази диета трябва да се храните пет пъти на ден със специален акцент върху плодове и зеленчуци, богати на фибри и бедни на въглехидрати

16 януари 2017 г. Силвия Торес

5-5-5

Това е предпоследната най-ефективна диета за отслабване. Какво целият свят гугли. Може да сте чували за диетата 3-4-5, но това, което ще ви кажем, е нещо друго. Тази диета, наречена 3-4-5, е свързана с консумираните калории, тези, които са били подложени на тази диета, консумират 300 калории на закуска, 400 на обяд и 500 на вечеря. Точно обратното на онази поговорка, която заповядва „закусвайте като цар, яжте като принц и вечеряйте като просяк“.

Ти си заинтересован.

10 насоки за отслабване, за да си възвърнете размера

14 храни за детоксикация, за да пречистите тялото си от излишъци

При диетата 5-5-5 трябва да се храните пет пъти на ден със специален акцент върху плодове и зеленчуци, богати на фибри и бедни на въглехидрати. Толкова много петици отразяват само съгласуваност, с която този режим трябва да се използва, за да работи, Е, трябва да ядете пет пъти всеки ден от живота си, за да отслабнете желаното тегло. Според австралийското издание на списание Woman’s Day типичен ден за тази диета могат да бъдат къпини с кисело мляко за закуска, сьомга на скара и салата за обяд и постно месо със зеленчуци и кускус за вечеря. Между тези хранения са разрешени две закуски.

Тези, които се подлагат на този режим, твърдят, че губят около осем килограма за две седмици. Препоръката на експертите по тази нова диета, която им се струва "здрав разум", е да я комбинират с повикването 3-4-5 (което обяснихме по-горе), за да запазим контрол върху порциите и графиците, тъй като очевидно хората, които се хранят в определено време, са по-слаби от тези, които се хранят по всяко време, независимо от количеството и качеството на храната. Трябва да се ядат храни, богати на протеини, здравословни мазнини и фибри, както и да останете максимално активни през целия ден. С тези правила няма значение какво име те дават на дежурната диета, ще отслабнете, или което е още по-добре, няма да наддадете.