Диетата на генотипа определя специфична диета за всеки човек според генетичния му профил, засилвайки благоприятните гени.

Д-р Д ’Адамо е създателят на генотипната диета, която се основава на хранене на специфична диета за всеки човек според генотипа или генетичния му профил.

генотипа

Всички хора се идентифицират с един от шестте вида съществуващи генотипове. Можете да бъдете Ловец, Събирач, Изследовател, Воин, Номад или Господар. Остава само да разберете кой от тях сте!

Класове по генотип

Ловец

Този генотип има много чувствителна имунна система, която го предпазва от атаки върху тялото му, но прекомерно реагира в определени случаи. То е уязвимо на стрес. Проверявайте редовно апетита си. За генотипа Hunter е от съществено значение да консумирате сьомга, сирене, овес, зеленчуци и бадеми

Колекционер

По принцип събирателният генотип е изграден. Имате склонност към затлъстяване и имате висок индекс на мускулна маса. Друг от проблемите му е, че е склонен към диабет. Генотипът на Collector не може да пропусне, сьомга, шоколад, черен чай, зеленчуци и прясно сирене

Учител

Устойчив на имунологични атаки. Така че понякога той открива здравословни проблеми след време, когато ги страда. Главният генотип не може да спре да консумира кафе, яйца, сирене, бобови растения и овес

изследовател

Той е непоносим към вещества като аромати, кофеин и някои лекарства, причинявайки безсъние. Уязвимо е лесно да стане хормонално дисбалансиран. Тези проблеми се решават чрез подходяща диета и начин на живот. Основни храни за този генотип са сирене моцарела, варена шунка, риба, ананас и бобови растения.

войн

Здрав генотип, с тенденция към бързо напълняване, ако не водите добре активен начин на живот. Трябва да се грижите за своето сърдечно-съдово здраве с напредване на възрастта и да се грижите за метаболизма си с подходяща диета и начин на живот. Благоприятни храни за Генотипа на воините са боровинките, зеленият чай, растителното мляко, артишокът и яйцата

Номадски

Номадският генотип е уязвим към имунологични и нервно-мускулни проблеми. Той има много чувствителен храносмилателен тракт. Това е привързаност към медитация и релаксация. Номадският генотип трябва да консумира киноа, сьомга, сирене Чедър, киви и палмови сърца, наред с други

Ползи от генотипната диета

ДОСТИГАНЕ НА ИДЕАЛНОТО ТЕГЛО : отслабнете без глад и по здравословен начин.

ОТСЛАБВАЙТЕ ЗДРАВОСЛОВНО : Яденето на храните, от които тялото ви се нуждае няколко пъти на ден, без да премахвате никакви макро хранителни вещества. Ще ядете протеини, въглехидрати, мазнини, плодове и зеленчуци.

ПОДДРЪЖКА НА ТЕГЛО ВРЕМЕ: Генотипната диета търси промяна в навиците, които позволяват да се поддържа адекватно тегло за всеки човек с течение на времето.

ИЗБЯГВАЙТЕ ЗАГЪВАНЕ : Благодарение на консумацията на фибри

ЗАДЪРЖАНЕ НА ТЕЧНОСТИ : Той благоприятства намаляването на подуването на краката, ходилата и ръцете

ДЕТОКСИФИКАЦИЯ : Помага за елиминирането на токсините от нашето тяло

ПОДОБРЕТЕ НАСТРОЙСТВОТО : Консумацията на витамини от комплекс В помага за подобряване на настроението и жизнеността

Но ... Как се открива генотипът?

Генотипът на човек се открива при първоначална оценка, извършена от специалист по хранене, специализирана в генотипната диета.

Определя се въз основа на 3 основни аспекта:

  • Кръвна група
  • Измервания на тялото
  • Тест за толерантност

След като се определи генотипът, се структурира модел на разрешени храни, които трябва да се избягват

Примерни насоки за храна:

Диетата на генотипа е ефективна и ще ви позволи да отслабнете по здравословен начин, без ефект на отскок.