• Камила Видал, Принос за храненето
  • |
  • Вижте повече за храненето

Мнозина вярват, че бананът е един от плодовете, който ви прави по-дебели поради количеството калории, които осигурява, и предпочитат да не го консумират. Очевидно са избрани други като ябълката, която има само 60 калории, или прасковата, която има 52 енергийни стойности (kcal) на 100 грама. Колко обаче са добри с тази порция? Това, което много хора не знаят, е, че яденето на банан е същото като яденето на малко повече от ябълка например, тъй като теглото на парче е по-голямо от това на банана.

какво

Защо са полезни режимите за отслабване? Поради високото си съдържание на калий помага за балансиране на водата в тялото, тъй като изхвърля натрия. По този начин благоприятства елиминирането на течности, което го прави отличен плод за тези, които искат да отслабнат.

От друга страна, този процес, който противодейства на водата и натрия в тялото, е специален за лечение на някои заболявания като подагра, хипертония и ревматични заболявания, наред с други. Той също така има лечебни действия, когато сте нервни, в депресивно състояние или когато имате силни крампи. Укрепва мускулите, подобрява кръвообращението и сърдечния ритъм, предотвратява удари и косопад.

За малки и големи бананът се препоръчва благодарение на богатството си на витамин С и А в комбинация с действието на фосфор, тъй като стимулира ума, когато се появят сенилност и проблеми с паметта.

От друга страна, важно е да споменем, че когато искате да правите диета, трябва да включите банани поради засищащото им свойство. Ако ядете два банана, апетитът ви ще бъде пълен и няма да ви се налага да ядете нищо друго.

В крайна сметка броят на усвоените калории ще бъде по-малък.

Повече за Храненето

Диета на гладно: здравословна ли е за всички?

Специалистите не го препоръчват за деца, юноши и бременни жени.

Какво да ям, за да имам здравословен сън? Специални идеи за времена на пандемия

Специалистите препоръчват лесно смилаеми храни, ядки и млечни продукти.

Какво да ядем в карантина, за да укрепим здравето си срещу коронавируса?

Затлъстяването поставя хората в рисковата група за пандемия на коронавирус.

6 известни диети, които експертите препоръчват да се изхвърлят поради тяхната неефективност и опасности

Въпреки че са успели да се откроят в широкия набор от диети, които съществуват, ефектите им не се препоръчват.