• задушени

Отпечатайте или изтеглете

Калмари, задушени със зеленчуци (пълна чиния)

Съставки

  • 350 г калмари
  • 1 глава лук, малка
  • 200 г натрошен домат
  • 20 г зехтин
  • 1 щипка сол
  • 1 щипка пипер
  • 50 г бяло вино
  • 200 г зелен фасул
  • 200 г карфиол

23 минути
TM 31

Подготовка на рецептата

Пригответе контейнера за варома с чистия и нарязан боб и карфиола на малки клонки, резервирайте.

Поставяме лука в чашата и смачкваме 10 секунди при скорост 6, добавяме маслото, спускаме остатъците от капака и чашата, поставяме контейнера за варома със зеленчуците и програмираме 3 минути, температура на варомата и скорост 2 .

В края на времето добавете домата, бялото вино, калмарите, солта и черния пипер в чашата, върнете варомата в нейното положение и програмирайте 20 минути, температурата на варомата, завъртете наляво, скоростта на лъжицата.

Сервираме заедно със зеленчуците и имаме леко и вкусно пълно меню.