Експертите изчисляват, че през тези дни у дома можем да качим до пет килограма. Следването на тези съвети за успешна карантинна диета може да ви помогне да я избегнете.

напълняването

Данните не ни изненадват, защото това е нещо, което много хора изпитват в наши дни: повече желание за ядене от всякога, особено ако това са преработени продукти или калорични закуски. Ето какво има скуката: „Това причинява компулсивно хранене и лека закуска между храненията, което може да ви накара да наднормено тегло“, обясняват те от Clínica Option Médica, чиито оценки предполагат можем да наддадем от три до пет килограма през тези дни. Преди всичко, ако добавим към това заседнал начин на живот. Ето защо ние предложихме да се присъединим към карантинната диета, която не се състои в съставянето на силно рестриктивен хранителен план, далеч от него. Но като следваме малки и прости съвети, които могат да ни помогнат.

„Ако искате да сведете до минимум наддаването на тегло от физическо бездействие, може да се появи интересен начин намаляване (не би било необходимо да се елиминира) количеството храни, богати на въглехидрати”, Предлага диетологът Карлос Риос в една от последните си публикации в Instagram.