Кефир, знаеш ли свойствата му за спортисти?
Кефир, знаеш ли свойствата му за спортисти?
The кефир е гъбичка с множество свойства и ползи за нашите организъм . Помага за борба с бъбречни заболявания, инфекции, язва на стомаха ... Освен това може да бъде от голяма помощ, ако практикувате спорт . Искате ли да знаете как?
Печалби
Поради големия брой предимства, които кефир, стана много важно през последните години в света на спорт въпреки факта, че потреблението му е традиция, която се предава от поколение на поколение в някои страни.
В момента кефир Това стана изключително важно за тези, които се стремят да спазват здравословна диета. Освен това е лесно смилаема храна, затова се препоръчва за всички. Нека да видим как може да ни помогне всеки ден!
The кефир е богат на витамини (от група Б преди всичко), минерали, антиоксиданти и аминокиселини. Оттук и многото му предимства, сред които са следните:
- Помага за поддържане сърдечно-съдово здраве . The кефир помага за почистване на кръвоносните съдове и следователно регулира кръвното налягане.
- Укрепваорганизъм чрез подобряване на защитните сили по естествен път. Защитава дихателната система, тъй като нейните антибиотични свойства защитават белите дробове, намалявайки дихателните проблеми, които всички сме страдали от време на време.
- Помощ заотслабнете . Ако една от целите ви, за които практикувате спорт, е загуба на тегло, трябва да знаете, че кефирът също ще стане ваш съюзник. Тъй като е пребиотик, той ускорява метаболизма, подобрявайки усвояването на мазнините и насърчавайки по-голямата консумация на енергия.
- Противовъзпалителни ефекти . The кефир може да помогне за подобряване на възпалителните процеси (гастрит, панкреатит ...). Освен това намалява болката в ставите.
- И също така ... регулира чревен транзит .
Както виждате, консумирайте от кефир предлага множество предимства. Трябва обаче да знаете, че не замества никакви лекарства. Това е още една храна, която можем да включваме редовно в нашата хранене ако това, което искаме, е да се грижим максимално за себе си.