време

Кето диета по време на бременност: безопасно ли е?

Лекарите препоръчват кето диетата за редица медицински състояния, включително диабет, синдром на поликистозните яйчници (PCOS) и епилепсия. Но колко е безопасно в действителност по време на бременност?

„По очевидни етични причини нямаме проучвания, които да казват, че е безопасно да бъдете на кетогенна диета по време на бременност, така че наистина не мога да се застъпвам за това“, казва д-р Кристин Гревс, сертифициран от борда акушер-гинеколог . от Orlando Health.

Няколко проучвания, които са специално достъпни, подчертават опасностите от липсата на достатъчно фолиева киселина по време на бременност, обяснява д-р Гревс. Тя казва, че въглехидратите, съдържащи се в зърнени храни като пшенично брашно, ориз и тестени изделия, са богати на фолиева киселина, която е много важна за развитието на плода, особено през първия триместър.

Жените, които ядат диета с ниско съдържание на въглехидрати по време на бременност, са изложени на по-висок риск от раждане на бебе с дефекти на нервната тръба, което може да доведе до състояния като аненцефалия (недоразвит мозък и непълен череп) и спина бифида. предотвратяване на вродени дефекти. Това е част от причината FDA да добави фолиева киселина към много хлябове и зърнени култури през 1998 г. - за да увеличи количеството на фолиевата киселина в общите диети на хората. Оттогава се наблюдава намаляване с около 65% на разпространението на дефекти на нервната тръба сред общата популация, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC).

Въпреки потенциалните опасности от яденето на ниско съдържание на въглехидрати по време на бременност, някои изключения могат да бъдат направени за жени, които имат медицински състояния като диабет и епилепсия. „В медицината трябва да прецените риска спрямо ползите“, казва д-р Гревс. „Така че, ако имате епилепсия или диабет, някои от лекарствата, използвани за лечение на тези състояния, може да се окажат по-вредни за плода. В тези условия кетогенната диета може да бъде приемлива алтернатива на лекарствата за контролиране на симптомите и да осигури безопасна бременност. "

Но тъй като някои хора спазват кето диетата, за да отслабнат, д-р Гревс посочва, че загубата на тегло не се препоръчва по време на бременност, нито диета, която не сте опитвали преди. Вместо това трябва да се съсредоточите върху отглеждането на тялото и растящото бебе. Чрез ограничаване на богати на въглехидрати пълнозърнести храни, боб, плодове и някои зеленчуци лесно могат да липсват ценни фибри, витамини и антиоксиданти. ".

Долен ред? Ако имате някакви въпроси относно вашата диета по време на бременност, винаги е добре първо да говорите с Вашия лекар. Те ще ви помогнат да направите правилния избор за вашето тяло и вашето бебе.

За да прочетете цялата статия, отидете на следната връзка: