Имаме проблеми с рекламата. Знам, че има много реклами, но няма да остане такава, щом успеят да я разрешат.

нисковъглехидратна

Поздрави и благодарности за разбирането

Кетогенна диета (кето), нисковъглехидратна, LCHF.

Модератори: Sheer, Рим

Кетогенна диета (кето), нисковъглехидратна, LCHF.

Съобщение от лолапарагера »11 януари 2019, 10:20

Re: Кето диета Някой да я е следвал?

Съобщение от Хубаво »11 януари 2019, 21:26

Здравейте, [споменавам] lolaparaguera [/ споменавам]! Бих ви казал, че не трябва да го обмисляте толкова щастливо, ако го правите, трябва да знаете какво е, какво включва (бих искал да е само добрата част от отслабването) и да бъдете под наблюдение. Разказах историята на живо в публикацията на Форерас на диета, спазвах тази диета с „професионалист“ (казвам, че професионалистът е такъв, защото е регистриран и има спортисти и всичко, но имах лош опит). Отслабвате, отслабвате, това предварително, но е трудно и трябва да знаете дали сте в състояние, направих анализ преди и добре, в моя случай е, че ограничих калориите (600 на ден), правете лека упражнявайте (защото ако ядете малко и на всичкото отгоре, кетогенна диета, ще се изморите) и основно имах проблеми с менструацията, имах световъртеж и кръвното ми налягане падна много. Не го препоръчвам, ако е лудост, ако имате приличен брой калории на ден, не премахвате напълно въглехидратите и се контролира от лекар, добре. Струва ли си да наказвате тялото, за да отслабнете? Можете да направите диетата Pronokal, която е много по-скъпа, така или иначе ще ви прецака тялото, но хей, 50 килограма за една година, бам!

Каквато и да е причината, обсъдете го със специалист

Re: Кето диета Някой да я е следвал?

Съобщение от лолапарагера »15 януари 2019, 12:54

Re: Кето диета Някой да я е следвал?

Съобщение от Пуснете »15 януари 2019, 19:06

Re: Кето диета Някой да я е следвал?

Съобщение от лолапарагера »01 февруари 2019, 14:21

Re: Кето диета Някой да я е следвал?

Съобщение от Софи-Нево »16 юни 2019, 09:41

Re: Кето диета Някой да я е следвал?

Съобщение от ламаладелано свещ »16 юни 2019, 23:46

600 kcal на ден? но каква глупост е това?

При добре планирана кетогенна диета не гладувате и не се чувствате зле. Е, да, първите дни, когато влезете в кетоза, но за останалите е точно обратното, особено ако се храните и хидратирате добре (известните електролити).

Правя го от два месеца самостоятелно, като поглъщам между 1000 и 1500 ккал дневно. Отслабнал съм и се чувствам по-енергичен от всякога. Дали съм друг човек

Re: Кето диета Някой да я е следвал?

Съобщение от Софи-Нево »21 юни 2019, 00:10

Re: Кето диета Някой да я е следвал?

Съобщение от ламаладелано свещ »07 юли 2019, 16:52

Re: Кето диета Някой да я е следвал?

Съобщение от Софи-Нево »07 юли 2019, 17:07

lamaladelanovela написа: ↑ 07 юли 2019, 16:52 [youtube] [/ youtube]

Re: Кето диета Някой да я е следвал?

Съобщение от ламаладелано свещ »22 юли 2019, 00:18

Ще дам малко информация за тези, които имат основни въпроси или искат да започнат и не знаят как да:

Името "кетогенна диета" произхожда от това, че диетата предизвиква производството на малки молекули енергия, които се наричат ​​"кетони" или "кетонни тела" .3 Това е алтернативно гориво за организма, което се използва при недостиг на захар (глюкоза) в кръвта.

Кетоните се произвеждат, когато ядете много малко въглехидрати (които се разграждат много бързо до кръвна захар) и само умерени количества протеини (излишъкът от протеини също може да се превърне в кръвна захар).

Кетоните се произвеждат в черния дроб от мазнини. След това те се използват като енергия в цялото тяло, включително мозъка. Мозъкът е орган, който консумира много енергия всеки ден, 4 и не може да бъде захранван директно от мазнини. Ще работи само с глюкоза ... или кетони.

На кетогенна диета цялото ви тяло променя енергийните си запаси, за да работи почти изцяло на мазнини, през цялото време. Нивата на инсулин се понижават и изгарянето на мазнини се увеличава драстично. Става лесен достъп до телесните мастни натрупвания, за да ги изгорите. Очевидно това е прекрасно, ако се опитвате да отслабнете, но има и други по-малко очевидни ползи, като например по-малко глад и постигане на стабилно снабдяване с енергия.

Когато тялото произвежда кетони, се казва, че е в кетоза. Най-бързият начин да постигнете това е чрез гладуване - тоест като изобщо не ядете - но очевидно не е възможно да постите вечно.

Кетогенната диета, от друга страна, може да се консумира за неопределено време, а това също води до кетоза. Осигурява много от предимствата на гладуването - включително загуба на тегло - без да се налага да гладувате.