Приготвянето на ролки от краставици и авокадо е изненада за небцето и очите, но също така е начин да се погрижим за себе си и да насърчим теглото, в което се чувстваме комфортно.

краставица

Краставицата има високо съдържание на вода, освежава и задоволява; От друга страна, кремообразното авокадо ни осигурява полезни мазнини, които помагат да поддържаме нивата на кръвната захар стабилни, което от своя страна ни помага да намалим тревожността (и вече знаем, че един от обичайните ефекти от това може да бъде преяждането).

Затова ви каня да опитате тези ролки, подходящи за вегани и хора с непоносимост към глутен.

Те са чудесни и като предястие, за да олекотят вашето ястие от tupperware или за лека вечеря.

Съставки за рулца от краставици и авокадо

  • 1 авокадо
  • шепа листа пресен босилек
  • 1 краставица
  • 1 скилидка чесън
  • 2 чаени лъжички лимонов сок
  • 1 супена лъжица хранителна мая
  • Сладък или лют червен пипер на вкус
  • Прясно смлян черен пипер
  • Морска сол

Разработване

  1. Измийте краставицата и с помощта на мандолина или пилинг я нарежете по дължина на тънки филийки.
  2. След това обелете авокадото, намачкайте месото с вилица и добавете ситно натрошените листа босилек, ситно накълцана скилидка чесън, хранителната мая, солта, черния пипер и 2-те чаени лъжички лимонов сок. Разбъркайте всичко добре, опитайте и коригирайте подправката, ако е необходимо.
  3. На всеки парче краставица разпределете част от пастата от авокадо и я навийте. След като приключите с монтажа на всички рулца, поръсете отгоре червения пипер и можете да го поднесете.
  4. Възползвам се!

Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.