Направете вкусни оризови юфка в ориенталски стил с пиле и зеленчуци! Супер здравословна, различна храна, която се прави много лесно и която моето 3-годишно дете обича, ако имате проблеми да накарате децата си да ядат тази рецепта е специална за вас.

рецепти


Оризови юфка с пиле и зеленчуци

Порции: 3 Приготвяне: 20 минути

Това ястие е вкусно, освен че е много гъвкаво и евтино, можете да го приготвите с любимите си зеленчуци и с протеина, който искате; месо,

риба, дори скариди! Създайте свои собствени комбинации и ще видите каква наслада, дори можете да направите смес от морски дарове със сурими, по всякакъв начин е вкусна.

Моят 3-годишен обича да правя това и обичам да го правя, защото съдържа зеленчуци и протеини, така че знам, че му давам нещо питателно и пълноценно.

Не забравяйте, че ако имате проблеми с диабета, трябва да използвате само 1/2 чаша юфка, защото това може да повиши нивата на хипогликемия.

Това, което обичам при оризовите юфка е, че те имат много неутрален вкус, така че ще е необходим вкусът, който добавяте, в този случай соев сос, можете дори да използвате соев сос с ниско съдържание на натрий, за да го направите още по-здравословен.

Оризовите юфки са много разпространени в китайската, виетнамската и тайландската храна, можете да ги намерите с различна дебелина (подобно на спагети), те вече са сготвени, така че не е нужно да ги варите, просто ги накиснете в гореща вода, както обяснявам във видеото, те са чупливи, когато са сухи, но след като се хидратират, стават гъвкави и нежни.

Можете също така да ги приготвите пържени, но аз ще ви науча на здравословен начин, без да използвате масло.

Можете да ги купите в супермаркета в международната зона за храна, в коридора, където има всички китайски храни, суши и други, те са много често срещани.

Не пропускайте видеоклипа ми в YouTube, за да видите още полезни съвети: