естествен

За ползите, които може да осигури здравословната диета, по-долу ще обсъдим някои от ключовете, които биха могли да ви помогнат да премахнете акнето по естествен път.

Акнето е едно от най-често срещаните кожни заболявания, а също и най-дискомфортното. Не толкова защото причинява появата на пъпки, а поради външния вид, който придава на кожата и емоционалния дискомфорт, който това може да генерира.

Не е установена нито една причина, така че е сложно заболяване. От друга страна, в зависимост от типа кожа на всеки човек, подходът трябва да се извършва по един или друг начин. Оттук и значението е да отидете на дерматолог и да следвате неговите инструкции.

Съществуват обаче някои общи насоки, които могат да бъдат приложени за смекчаване на акне и подобряване на външния вид на кожата до известна степен. Една от тези насоки е да се храните добре.

Въпреки че е вярно, че диетата не е единственият фактор, който влияе върху появата на акне, има доказателства, че, когато е здрав, той допринася за здравето на кожата и следователно спомага за подобряване на пробива и общия външен вид.

Ключ 1: минимизиране на консумацията на определени храни

Нежеланата „храна“, ултрапреработените храни, напитки и индустриалните ядливи продукти съдържат излишна сол, захар и други вещества, които не са полезни за организма в дългосрочен план. По този начин, включването им редовно в диетата е вредно, дори в дерматологично отношение.

От друга страна, маслото, маргаринът, пържените храни, студените пържоли и млечните продукти с високо съдържание на мазнини са храни, които трябва да се консумират умерено.

За поддържане на здравето на кожата и облекчаване на акнето - докато се спазва лечението, предписано от дерматолога - препоръчително е да се храните балансирано, което включва добро количество плодове и зеленчуци.

Разбира се, За да премахнете акнето по естествен път, няма да е достатъчно само да се погрижите за диетата си. Ще бъде необходимо да се следва лечението на дерматолога и да се приложат определени мерки, като например добра рутина за почистване и хидратация.

Забележително връзката между диетата и акнето е спорна. Това е посочено в това проучване от Advances in Dermatology and Allergology/Postępy Dermatologii i Alergologii. Поради това е трудно да се коментира окончателният консенсус по този въпрос. Освен това продължават да се публикуват нови изследвания, които анализират приноса на храната за здравето на кожата и други свързани аспекти.

2-ри ключ: следвайте дерматологичното лечение

След като сте посетили дерматолога, важно е да следвате техните указания, за да подобрите външния вид на кожата си. Не се препоръчва да се опитвате да комбинирате лечение или да го допълвате с природни средства, без първо да се консултирате с вашия специалист.

Не забравяйте, че макар да изглежда „прост“ въпрос, професионалистът разполага с критериите, знанията и правилните инструменти, за да предостави на кожата ви вида грижи, от които се нуждае. Затова се доверете на това, което ви казвам.

3-ти ключ: хидратирайте и се грижете за кожата си

Не се препоръчва да измивате лицето си със сапун или твърде много пъти на ден, тъй като това може да пресуши кожата и да я изложи още повече, за да страда от различни проблеми: зачервяване, стягане, несъвършенства и т.н.

Препоръчително е да отидете на дерматолог и да се консултирате с него кой почистващ сапун да използвате и други аспекти, свързани с почистването, за да избегнете този тип проблеми. Освен това е удобно да се консултирате относно използването на маски (както глинени, така и други продукти).

От друга страна, трябва да имате предвид, че използването на естествени елементи може да попречи на вече предписаното лечение на кожата. Не правете самостоятелно никакъв вид ексфолиация или домашно лечение ако преди това не сте получавали инструкции от специалист.

4-ти ключ: поддържайте добра хидратация

За да премахнете акнето естествено, трябва да поддържате адекватна хидратация. Уверете се, че пиете достатъчно вода през целия ден и давате предимство на консумацията на вода и натурални напитки (без захар) като сокове и инфузии. Индустриалните напитки не се препоръчват.

За да се поддържа добре грижата за кожата, е от съществено значение да се пие много вода. Това е добре да почистите добре тялото и да поддържате кожата хидратирана.

  • Трябва да пием между 6 и 8 чаши вода на ден.
  • Ако ни е трудно да пием вода, можем да добавим малко лимонов сок или да консумираме плодове, които съдържат много течност.
  • Също така можем да се възползваме от случая и вземете билкови чайове.

Грижете се ежедневно за кожата си, за да облекчите акнето

Елиминирането на акне по естествен път не е въпрос, който може да се постигне за една нощ, като се практикува една мярка. Това е процес, който протича на етапи и зависи от няколко фактора.

Както споменахме, важно е да имате добра рутина за красота и грижа, да се храните добре и да поддържате адекватна хидратация, за да имате здрава кожа. В противен случай, Винаги ще бъде от съществено значение да следвате ключовете, които дерматологът ви казва.

  • Kraft J, Freiman A. Управление на акне. CMAJ. 2011; 183 (7): E430-E435. doi: 10.1503/cmaj.090374
  • Nasri H, Bahmani M, Shahinfard N, Moradi Nafchi A, Saberianpour S, Rafieian Kopaei M. Лечебни растения за лечение на акне вулгарис: Преглед на последните доказателства. Jundishapur J Microbiol. 2015; 8 (11): e25580. Публикувано 2015 г. на 21 ноември. Doi: 10.5812/jjm.25580
  • Pappas A. Връзката между диетата и акнето: Преглед. Дерматоендокринол. 2009; 1 (5): 262-267. doi: 10.4161/derm.1.5.10192
  • Моралес Флорес, Мариела Ксиомара., Панягуа Муньос, Хосе Артуро. "Избор на най-доброто лечение на активното акне и белезите му в естетичната медицина." http://www.semcc.com/master/files/Tratamiento%20acne%20-%20Dres.%20Morales%20y%20Paniagua.pdf
  • Саз Пейро, Пабло. (2014). Терапевтично използване на глина. https://www.researchgate.net/publication/298861012_Utilizacion_terapeutica_de_la_arcilla
  • Национална медицинска библиотека на САЩ.

Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.