След като направите прочистваща диета и забележите резултатите, е важно да поддържате редица навици, за да не претоварвате черния дроб (или теглото си) с токсини.

20 юли 2020 г., 18:05

гадо

След като следвате a почистваща диета В продължение на няколко дни стимулирате и подобрявате функциите на бъбреците и черния дроб, така че тялото ви отива отмяна активно на натрупани токсични вещества.

Открийте тройната полза от елиминирането на токсините

И по същия начин твоето тяло оплаква се и ви сигнализира, когато е "заредена", също говори с вас, когато започне да се пречиства. Разгледайте ги добре и ако ги забележите, тялото ви реагира положително.

4-те признака, че почистващата диета работи

За да разберете дали диетата, която сте спазвали, работи, трябва да забележите поредица от тях сигнали, които се срещат във всеки организъм в процеса на отстраняване на грешки.

  1. Пазете езика си. Ако в тялото има излишък от токсини, езикът го раздава, защото веднага представя белезникав цвят и по-груба и матова текстура. Докато премахвате отпадъците, той възвръща розовия си цвят и лъскавия си вид.
  2. Погледнете кожата си и косата си. Вие не само ще разберете дали се справяте добре, защото има прогресивна загуба на тегло. Натрупването на токсини влошава целулита, качеството на кожата и косата. Като ги елиминирате, ще видите как те се подобряват малко по малко, кожата ви ще бъде по-гладка и по-блестяща, а косата ви - по-лъскава.
  3. Анализирайте енергията си. Когато токсините се натрупват в излишък, обикновено се появяват умора и умора. Ако постепенно възстановявате енергия и се чувствате по-жизнени, това означава, че сте на прав път.
  4. Контролирайте уринирането си: те са склонни да бъдат по-плътни, по-тъмни на цвят и миришат по-интензивно след период на „неконтролирано“ хранене. С отстраняването на грешки те стават по-ясни.

Как да поддържаме ефекта „детокс“ ЗА ПО-ДЪЛГО

Когато тялото ви реагира на прочистване, започвате да се чувствате по-здрави, по-красиви и активни, нещо, което можете удължават във времето след приключване на детокс диетата с някои прости клавиши за стабилизиране на отстраняване на грешки.

Навици, които не трябва да изоставяте след диетата

  • В менютата си пресни зеленчуци и плодове. Освен че насърчават бъбречните функции, те също така улесняват функциите на черния дроб, защото осигуряват добро количество витамини и други антиоксидантни вещества, които предпазват черния дроб от влошаване, причинено от атаката на свободните радикали.
  • Придържайте се към навика да пиете 8-10 чаши вода на ден. Особено полезно е първата чаша точно когато се събудите, за да стартирате метаболизма си и да активирате изгарянето на калории. Препоръчително е също да пиете вода или инфузия преди лягане.

Замяната на храна с бар или шейк ви кара да отслабнете?

  • Яжте 5 пъти на ден. За да работи вашата пречистваща система правилно, важно е да правите храносмилането добре. За да направите това, яжте често, но в малки количества, т.е. разделете диетата си на 4 или 5 хранения през целия ден и умерете порциите.
  • Не се отказвайте от фибрите. Избягването на запек също е от съществено значение, за да се предпазите от токсини. Имайте предвид, че за активиране и регулиране на чревния транзит е от съществено значение да увеличите количеството фибри, да пиете достатъчно вода и да тренирате умерено и редовно.

Внимавайте с вещества, които ви пълнят с токсини

  • Умерени „лоши“ мазнини и захари. Готови, хлебни изделия, индустриални сладкиши, пържени храни, някои сосове. те не ти подхождат.
  • Ограничете консумацията на алкохол. Алкохолните напитки затрудняват бъбреците и черния дроб да елиминират токсините.
  • Откажете се от тютюна. Ако пушите, трябва да се откажете от този навик, защото ви боли по всякакъв начин, защото това е страхотна фабрика, която генерира токсини.

Допълнителна помощ за избягване на натрупването на токсини

В допълнение към подобряването на вашите менюта пресни зеленчуци, леки протеини, добри мазнини и фибри, ние предлагаме някои препоръки под формата на смутита, сокове, кремове и супи които освен вкусни са и диуретици и детоксикатори. Вземете ги 2 или 3 пъти седмично, за да сте чисти отвътре.

Смутита и сокове, които ви "прочистват"

  • Кресон и ябълково смути: зелените листни зеленчуци като кресон подпомагат работата на черния дроб. Добавете ябълка и ще й придадете нотка сладост.
  • Сок от папая и грейпфрут: истински арсенал от антиоксиданти, витамини, фибри и калий. Освен това папаята защитава черния дроб и е храносмилателна.

Домашните сокове, кремове или смутита пълнят и прочистват