От: Айко Прунеда

които

Да се ​​наслаждаваме на добра порция месо, лично, е едно от най-добрите неща, които човек може да яде в живота и които можем да правим често.

Не всички меса обаче са еднакви и най-лошото идва, когато искаме да отслабнем или да се храним „по-здравословно“, тъй като от някои зависи да го направим по-бързо благодарение на малкото калории и мазнини.

След това ви казваме кои са месото, което не напълнява с по-малко мазнини и калории:

1. Пиле

Според данни на Министерството на земеделието на САЩ пилешките гърди са едно от най-постните меса, които съществуват и чието съдържание на мазнини е ниско, има само 109 килокалории на 100 грама.

2. Заек

Това е популярно месо, което имаше голям бум в Мексико през 20-ти век, поради ниската си цена, сега е лукс за консумация. Според USDA обаче ядем само 2,32 грама мазнини на 100 грама.

3. Кон

През последните години се разиграха много противоречия по отношение на това месо в Мексико поради употребата на кленбутерол при тези животни и че те са го превърнали в „демонизирано“ месо. Истината е, че ако се отглежда правилно, е изключително постно и в 100 грама от него има едва 133 килокалории и 4,6 грама мазнини.

4. Турция

Въпреки че се консумира само по празниците, това месо винаги е било свързано със загуба на тегло. Калоричната му стойност е 115 и 1,9 грама мазнини на всеки 100 грама, като 22 грама са протеини.