Правилните порции или хлябовете с мини размер са ключът към тяхното наслаждение

07.07.2018 19:18 часа. Когато сте в диета, първото нещо, което избягвате да ядете, е сладък хляб, което понякога може да бъде мъчение, защото не можете да се насладите на неговия несравним вкус. Но това вече не е задължително, просто изберете нискокалоричен сладък хляб. Който?

сладък

Всеки от хлябовете има различни съставки, така че трябва да ги ядете на различни порции. Някои имат по-малко калории, мазнини или въглехидрати.

Кой е най-нискокалоричният сладък хляб?

Повечето традиционни сладки хлябове имат между 200 и 300 калории, въпреки че някои трикове могат да ви помогнат да се насладите на вкуса му без толкова много вина.

Черупка

В една черупка има 276 калории в цяло парче, но ако искате да спестите калории, можете да изстържете покритието, докато има минимално възможно количество.

Трябва да премахнете това покритие, защото е направено с масло и захар, което повишава калориите.

Ако тази опция не ви харесва, можете да изберете черупка с мини размер, тя има половината калории от нормалната и е достатъчна порция, за да отнеме хрумване.

Малък рог

Рогът има приблизително 183 калории и е един от видове сладък хляб с по-малко калории, тъй като в нея няма слоеве сироп или захар.

Можете да изядете цяло парче, само се уверете, че то не е по-голямо от дланта на ръката ви.

Поничка с шоколад

Парче с нормален размер има средно 309 калории, така че можете да изберете миниатюрна поничка, която се пече, без пържене, така че количеството мазнини и калории да не е прекомерно.

Тесто

Калориите в този сладък хляб са много малко, той има само 143 калории. Консумирайте само едно тесто, а не четирите порции, които могат да бъдат в опаковка.

Избягвайте тези, които са пълни с шоколад, или тези, които имат чипс на повърхността, защото те увеличават калориите.

Мустак

Той има 196 калории средно и като цяло размерът му е умерен, но яденето на миниатюрната версия осигурява само 1/3 от калориите от първоначалния размер.

Това е идеален хляб, който да отнеме жаждата ви, просто се уверете, че не е пълна с шоколад или кайета.

По принцип трябва да избягвате хляба с кремообразни пълнежи или сладко, защото това повишава калориите много.

Ако наистина жадувате за подобно нещо, изяжте пълнозърнест хляб от кутия и намажете малко сладко или фъстъчено масло.

(С информация от Diabetes Juntos y Mujer de 10)