Правилните порции или хлябовете с мини размер са ключът към тяхното наслаждение
07.07.2018 19:18 часа. Когато сте в диета, първото нещо, което избягвате да ядете, е сладък хляб, което понякога може да бъде мъчение, защото не можете да се насладите на неговия несравним вкус. Но това вече не е задължително, просто изберете нискокалоричен сладък хляб. Който?
Всеки от хлябовете има различни съставки, така че трябва да ги ядете на различни порции. Някои имат по-малко калории, мазнини или въглехидрати.
Кой е най-нискокалоричният сладък хляб?
Повечето традиционни сладки хлябове имат между 200 и 300 калории, въпреки че някои трикове могат да ви помогнат да се насладите на вкуса му без толкова много вина.
Черупка
В една черупка има 276 калории в цяло парче, но ако искате да спестите калории, можете да изстържете покритието, докато има минимално възможно количество.
Трябва да премахнете това покритие, защото е направено с масло и захар, което повишава калориите.
Ако тази опция не ви харесва, можете да изберете черупка с мини размер, тя има половината калории от нормалната и е достатъчна порция, за да отнеме хрумване.
Малък рог
Рогът има приблизително 183 калории и е един от видове сладък хляб с по-малко калории, тъй като в нея няма слоеве сироп или захар.
Можете да изядете цяло парче, само се уверете, че то не е по-голямо от дланта на ръката ви.
Поничка с шоколад
Парче с нормален размер има средно 309 калории, така че можете да изберете миниатюрна поничка, която се пече, без пържене, така че количеството мазнини и калории да не е прекомерно.
Тесто
Калориите в този сладък хляб са много малко, той има само 143 калории. Консумирайте само едно тесто, а не четирите порции, които могат да бъдат в опаковка.
Избягвайте тези, които са пълни с шоколад, или тези, които имат чипс на повърхността, защото те увеличават калориите.
Мустак
Той има 196 калории средно и като цяло размерът му е умерен, но яденето на миниатюрната версия осигурява само 1/3 от калориите от първоначалния размер.
Това е идеален хляб, който да отнеме жаждата ви, просто се уверете, че не е пълна с шоколад или кайета.
По принцип трябва да избягвате хляба с кремообразни пълнежи или сладко, защото това повишава калориите много.
Ако наистина жадувате за подобно нещо, изяжте пълнозърнест хляб от кутия и намажете малко сладко или фъстъчено масло.
(С информация от Diabetes Juntos y Mujer de 10)
- Диета с по-малко калории
- Как да готвим здравословна храна с по-малко мазнини и калории
- Спортът, който е променил Ана де Армас по-малко калории и по-малко стрес
- Преброяване на калории Сладък и студен нискокалоричен сандвич La Opinion
- Дора Ромагера; Ядем твърде много, консумирайки по-малко калории, удължава живота; Вестник Майорка