Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

dukan

Диетата Скардейл е диета, която ви позволява бързо да отслабнете чрез ефективен метод. Тази диета, която се фокусира върху ниско съдържание на въглехидрати и висока консумация на протеини, е необходимо бързо да отслабнете, защото намалявате приема на допълнителни калории и давате на тялото си това, от което се нуждае.

Диетата на Дюкан е идеална за поддържане на пълноценна диета, която ще напълните с най-добрите храни и минимизиране на консумацията на въглехидрати и максимизиране на прием на протеини.

Тези диети имат страхотни общи фактори и пътят, който се провежда за постигането му, може да означава голямо постижение за тялото ви, просто трябва да направите най-добрите изводи за от коя диета се нуждае тялото ви.

Характеристики на диетата на Скардейл и диетата на Дюкан

Скардейл:

Можете да сваляте ½ килограма дневно.

Не е нужно да елиминирайте мазнините от диетата.

Можете да ядете повече от 100 храни.

Трябва да планирате ежедневно предварително своя хранителен план.

Ако наистина искате да го направите, са ви необходими само няколко седмици, за да свалите няколко килограма.

Дюкан:

Загубата на тегло протича на етапи, за да предпази тялото от ефекта на рикошета.

Можете да ядете 3 силни ястия и закуски между храненията.

Трябва значително да намалите консумацията на мазнини и да ограничите консумацията на растителни мазнини.

Вие ядете храната, която искате според ограничения на всяка фаза.

Тази фаза може да бъде планирана с лекар, така че вашият хранителен план да е оптимален.

Ако сте мотивирани, можете да постигнете големи промени в тялото си за няколко месеца.

The последен фазов преход ви позволява да минимизирате риска от рикошет ефект.

Недостатъци на диетите на Скардейл и Дюкан

Скардейл:

  • Не можеш яжте закуска, само 3 хранения на ден.
  • Не можете да ядете много въглехидрати
  • Увеличава риска от рикошет ефект с краткото време, в което отслабвате, няма преходен период за започване или прекратяване на диетата.
  • Ако не се занимавате с физически дейности, можете бързо да наддадете на тегло.

Дюкан:

  • Режимът може да бъде взискателен в някои дни.
  • Фазите са строги по отношение на елиминиране на някои храни.
  • Извършването на фаза за дълго време генерира умора и заплашва да спре диетата.
  • Липсата на въглехидрати в диетата е много ограничаваща.
  • Вие се нуждаете допълване на диетата с физическа активност за да постигнете целта, която искате.

Съвет: тези диети са много сходни, ако искате да правите някакви, препоръчваме ви да добавите добро количество вода към вашия режим и Ежедневно упражнение за допълване на вашата диета.