През последните 10 години експериментирах с храна по много различни начини. Предизвиках тялото си с всички основни диети в света; от яденето на всичко до ставането на вегетарианец и сега спазвам изцяло принципите на палеолитната диета, след като събрах много знания чрез изследвания и гласа на собственото си тяло. В тази статия ще се опитам да ви помогна да решите Коя е най-добрата диета между палео и вегетарианец, в резултат на моите знания, придобити благодарение на диетичната практика.
Опитът от различни диети увеличи знанията ми за това как някои храни влияят на тялото ми. Като всеки тийнейджър и аз изпитвах ежедневни болки в стомаха всеки път, когато ядях някакъв вид месо, затова реших, че ще спра да ям.

Както и да е, следвайки принципите на вегетарианската диета, това беше едно от най-невероятните преживявания на тялото ми, както физически, така и психически. През две години ядене на почти всичко сурова храна и сто процента веган, успях да пречистя тялото си от многото токсини, които се натрупват, следвайки съвременна конвенционална диета.

упражнения

В този момент също осъзнах как храната ми влияе физически, психически и емоционално и за първи път усетих ефектите от спазването на правилните хранителни принципи.

В момента следвам палео начина на живот и отново съм доволен от резултатите, които ми носи. След палео диета проблемите ми с храносмилането изчезват, като същевременно ми дава повече енергия и намалява желанието ми за захар.

Но, Коя е най-добрата диета?След това обобщавам някои от най-силните му страни, тъй като това не е въпрос, на който може да се отговори категорично или абсолютно. Вие сами ще бъдете тези, които ще отговорят на въпроса за Коя е най-добрата диета:

Коя е най-добрата диета - палео диета

Палеолитната диета става все по-популярна през последната година в резултат на CrossFit. Но този начин на хранене съществува от хиляди години.

Основната идея зад тази диета е, че трябва да ядем храни в най-естественото им състояние, като месо, яйца, зеленчуци, грудки, плодове, плодове, ядки, семена и здравословни мазнини.

Трябва да избягваме да ядем млечни продукти, бобови растения, зърнени храни и преработени храни, защото природата не ги предоставя по начин, който е лесен за производство или получаване.

Палео начинът на живот до голяма степен насърчава консумацията на биологични храни, говеда, птици и яйца, хранени с трева, DHA рибено масло, значителни количества здравословни мазнини ... накратко, качествена храна.

Също така насърчава хората да бъдат активни и да намират време да се наслаждават на открито и да станат едно цяло с тялото си. Двама от любимите ми лидери в палео движението са Даян Санфилипо от Equilibrio Bites и Марк Сисон от Mark Apple Daily.

Коя е най-добрата диета - Вегетарианска

Тази диета се практикува от векове по целия свят, но придоби популярност в САЩ през 80-те години с първото издание на „Диетата за малка планета“ от Франсис Мур Лапе.

Тези принципи комбинираха идеята, че трябва да се храним не само по-здравословно за тялото си, но и за планетата Земя. Строгите вегетарианци не ядат никакъв вид месо, като говеждо, свинско, птиче месо, дивеч или риба.

Те предпочитат да консумират животински продукти като яйца, мляко, сирене, кисело мляко и кефир, които са форма на протеин. Тофу и различни видове зърнени храни също са сред възможните храни, които можем да ядем.

Придържането към вегетарианския начин на живот обикновено кара хората да осъзнаят по-добре хранителната система на страната ни и е чудесен начин да преминат към по-сурова веганска диета.