Това зависи от спазваната диета и степента на дехидратация
Въпрос, който много хора често задават, е колко да пиете на ден.
Някои твърдят, че трябва да пием два литра вода дневно, ако искаме да поддържаме тялото чисто. Други твърдят, че пиенето на толкова много изчерпва бъбреците. В действителност количеството течност, което човек трябва да поеме, зависи от диетата, която следва и състоянието на хидратация, което човек има. Диетите, богати на животински протеини и сол, или на прости захари - плодове, кафе, сладкиши, безалкохолни напитки и др. - изискват много вода, за да подпомогнат разтварянето на голямото количество токсини, които те въвеждат в тялото и да улеснят тяхното елиминиране чрез бъбреците.
За да се отцедят тези токсини, бъбрекът се нуждае от да, литър и половина или два литра вода дневно, в зависимост от обема на приема на човека.
От друга страна, когато нашата диета се основава на пълнозърнести храни, бобови растения, пресни зеленчуци, сезонни плодове, семена и ядки, риба и водорасли, количеството вода, което трябва да пием, е много по-малко, тъй като от всички тези храни само рибата съдържа значителен обем токсини.
Що се отнася до различните ястия през деня, очевидно е, че на закуска трябва да пиете нещо течно, тъй като тялото пресъхва през часовете на сън.
Що се отнася до обяда и вечерята, човек трябва да пие въз основа на слюнчената си течност. Ако през сутринта или следобеда сте говорили много или сте правили много физически упражнения, с последвалата загуба на течности, ще трябва да пиете много на обяд или вечеря. Тялото ще усвои течността, която поглъща, без големи проблеми. Но когато износването не е голямо, излишъкът от вода може да разреди стомашните сокове и да причини забавяне на храносмилането.
Друг съвет, който трябва да имате предвид, е да не пиете студена вода по време на хранене
Когато тялото се нуждае от много вода, идеалното е да я приема между храненията. Винаги обаче е препоръчително да се пие определено количество вода по време на обяд и вечеря, независимо дали е под формата на супа, храносмилателен билков чай или минерална вода - не е добре да се пие вода от чешмата, тъй като тя е прекомерно богата на неорганичен калций, хлор и други химикали, които са склонни да запушват артериите и кръвоносните съдове—.
Друг съвет, който трябва да имате предвид, е да не пиете студена вода по време на хранене, освен ако човек не страда от излишен огън в стомаха - от който забележима жажда, забелязвайки гореща и суха уста, страдащ от халитоза, имащ голям апетит, чувство на горещо или парене в стомаха или лошо състояние на венците. Студената вода е вредна, защото забавя храносмилането много. Освен това, ако консумацията му по време на хранене е постоянна, то генерира дефицити в храносмилателната система (китайски далак) и следователно излишна топлина в стомаха.
Напротив, приемането на храносмилателен тизан, зърнено кафе или тригодишен чай може да помогне за приятното затваряне на храната, без да е необходим десерт.