Горите ли повече калории с колелото или правите пилатес? Разберете колко калории са изгорени, правейки най-често срещаните упражнения.
Колко калории изгаряте, правейки зумба? Ами тежестите? Най-накрая сте решили да отидете на фитнес и не можете да решите с кой клас да започнете. Ако искате да знаете колко калории са изгорени при упражнения като аеробика, пилатес или зумба, това може да ви помогне да изберете клас с висока интензивност или по-спокоен, в зависимост от времето и целите, които имате. Както и да е и според интереса ни към отслабване, физическото ни състояние и спортните ни цели, калориите, които изгаряме по време на тренировка, също ще зависят от нашите усилия или желанието, с което отиваме в клас или обучение.
Следните данни са приблизителните калории за 30 минути активност (въз основа на жена с тегло около 77 килограма):
Аеробика
Време за тренировка: 30 минути
Изгорени калории: 116
Балет
Време за тренировка: 30 минути
Изгорени калории: 116
Bodypump
Време за тренировка: 30 минути
Изгорени калории: 209
Пилатес
Време за тренировка: 30 минути
Изгорени калории: 96
Въртене
Време за тренировка: 30 минути
Изгорени калории: 270
Силова тренировка
Време за тренировка: 30 минути
Изгорени калории: 116
Време за тренировка: 30 минути
Изгорени калории: 96
Зумба
Време за тренировка: 30 минути
Изгорени калории: 339
Време за тренировка: 30 минути
Изгорени калории: 250
GAP (седалище, корем и крака)
Време за тренировка: 30 минути
Изгорени калории: 125
Ходете бързо
Време за тренировка: 30 минути
Изгорени калории: 125
Съвети:
Не забравяйте, че вашето тегло, ниво на фитнес, интензивност и възраст правят разлика в ефективността на обучението.Наличието на общи проблеми или наранявания не означава, че трябва да избягвате класове с висока интензивност. Важен е само наблюдението на лекар, за да конфигурирате тренировка според вашето физическо състояние.
Ако обичате да танцувате, но имате проблеми с усъвършенстваната хореография, опитайте клас по зумба. Това ще ви помогне да придобиете увереност и да запазите движенията и позите, без да ви смазва.
Имате голяма мускулна сила, но ужасен баланс? Урокът по йога може да бъде идеалната добавка.
Ние
График: От понеделник до петък от 10:00 до 19:00 часа. Събота от 11:00 до 15:00 часа, по уговорка.
Медицински център Медичи 16 запад 1907г
Офиси 6 и 203
Полк. Jesús García, C.P. 72090
Пуебла, Пуе. Мексико
По предварителна уговорка: 01 222 489 4272
Бърз достъп
- Започнете
- Ние
- Услуги
- Новини
- Отзиви
- Контакт
Следвайте ни в социалните мрежи:
Данни за контакт
Работно време, от понеделник до петък от 10:00 до 19:00 часа. Събота от 11:00 до 15:00 часа, по уговорка.