идеалното

Сред многото предимства, които предлагат продуктите на Esjoy трябва да се отбележи, че помагат за възвръщането на идеалното и здравословно тегло, и ни позволяват да контролираме това, което ядем, по-опростено, осигурявайки обилни хранителни вещества, минерали и витамини.

Освен това през пролетния сезон те се открояват като храна идеален за бикини, както ви показваме в интересна публикация, която публикувахме през март.

Със сигурност много от вас се чудят колко калории имат нашите продукти и тук ще ви извадим от съмненията. Всяка лента Бар Twenny осигурява 390 Kcal и съдържа 103 грама чиста храна, две лъжици (96 гр) от шейкове Plenny Shake (препоръчително е лъжичките да се смесват с 300 ml вода или мляко), те осигуряват 400 ккал, Y. тухла от нашето смути Plenny Drink, които са готови за консумация, те също се появяват 400 ккал.

Какво е количеството калории, които трябва да ядем? Таблицата по-долу, изготвена с данни от Министерството на здравеопазването на САЩ, може да служи като ориентир.

Ако това, което искате е да отслабнете, се препоръчва да ядете 500 kcal на ден по-малко от средното, което се изисква.

Препоръчително е да контролирате добре в този раздел записвайте всичко, което ядем и пием всеки ден, в бележник или мобилен телефон, със съответните им калории.

Също така е интересно знаем дали сме в идеалното си тегло. За това Световната здравна организация (СЗО) създаде това, което е известно като Индекс на телесна маса (ИТМ), което ни позволява да разберем дали теглото ни е в рамките на нивата, препоръчани от това тяло, или напротив е над или под нормата.

За да улесним тази задача, ние ви предлагаме калкулатор, с който можете изчислете своя ИТМ след няколко секунди.

Освен това е много важно прави редовни физически упражнения, Тъй като изоставянето на заседналия живот ще допринесе за поддържане на здравословно тегло. За това можете планирайте моменти за спортни дейности във вашия седмичен дневен ред, като бягане, ходене на фитнес, игра на спорт с ракета или туризъм.

И накрая, не можем да забравим лекари, специализирани по въпросите на храненето, че в случай на съмнение или сериозен проблем с храненето може да предложи персонализирано кариерно ориентиране.

В долния бутон за покупка Можете да закупите нашата младша опаковка, която съдържа 23 хранения (3 плика шейк, 1 опаковка от 8 единици, 1 шейкър 600 мл, 1 лъжица). Щастлива трапеза с Esjoy!