Новият и съмнителен бестселър за отслабване пристига в Испания, която обещава да свали до десет килограма за шест седмици

Свързани новини

Медицинската общност смята, че не трябва да четете тази книга. Родителите ви могат да мислят, че не трябва да четете тази книга. И вие продължавате да четете? Много добре! Животът е твой". Ето с какво предизвикателство започва авторът на най-новата и странна диета-чудо, която трябва да свали популярния Дюкан. Венеция А. Фултън (чието истинско име е Пол Ханна), британец, който се определя като „спортен учен“, публикува работата си в електронна книга и успява да продаде 120 000 копия в рамките на няколко седмици. Предвид успеха, това лято започна да излиза на хартиен носител в Обединеното кралство и САЩ, където вече е в топ 20 на продажбите на Nielsen и в бестселъра на New York Times. Сега той пристига в Испания, не без противоречия.

Фултън, който не е диетолог, излезе с написването на тази книга „от работа със спортисти и от научаването за най-новите научни изследвания“. „Професията ми беше в областта на спортната медицина, област на обучение, която се опитва да постигне страхотни резултати на всяка цена. Открих много неща, които мислех, че биха били от голяма полза за широката публика и реших да ги събера в книга ", обяснява той пред ABC.es.

Ако това ръководство има нещо, освен поредица от съмнителни препоръки, то е, че не оставя никого, който го прочете, безразличен, започвайки със заглавието: „Шест седмици да бъдеш пибон“ (на английски, „Шест седмици до OMG“ ). Използвайки съвсем неформален език, той обещава, че ще отслабнете до десет килограма за шест седмици, ако следвате неговите съвети, някои толкова необичайни като вземане на студени вани в продължение на 15 минути сутрин, четкане на тялото към сърцето по време на душа, пропускане на закуска, като има две обикновени кафета, или издухване на балони за по-плосък корем.

Въпреки че зад това твърдение няма научно изследване, Фултън казва, че студената вода ви помага да отслабнете. „Признавам, че чуването за първи път може да звучи нелепо, но науката е неопровержима. Когато тялото е подложено на студ, естествената реакция е да се повиши телесната температура и производството на топлина, а това се компенсира чрез изгаряне на калории ”, уверява той. И оправдава кръстоносния си поход срещу закуската, като твърди, че го правим „по навик и търговски натиск“. „Ако не закусите, вместо това ще ядете телесни мазнини“, пише той.

След къпане той препоръчва да изпиете две чаши черно кафе, което „стимулира централната нервна система и ви кара да изгаряте повече мазнини“. Друга от напитките, които авторът освещава, е зеленият чай, на който той приписва засищащи и засилващи свойства на изгаряне на мазнини между храненията, ако те се приемат между две и четири чаши на ден.

Подобно на други добре познати диети за бързо отслабване, и тази призовава за увеличаване на приема на протеини и ограничаване на приема на въглехидрати. Фултън съветва да се включва протеин във всяко хранене и да се напълни половината чиния с него, защото той „помага за контролиране на апетита“. Той обаче ви приканва да намалите въглехидратите и да сервирате само еквивалента на „четири iPhone или Blackberry“ при всяко хранене.

Изправен пред препоръките на диетолозите и ендокринолозите да ядат пет пъти на ден, Фултън настоява да ги намали до три. Според него яденето често ни кара да поглъщаме повече от всичко. „Горите калории само в дълги интервали между храненията“, казва той в книгата си. Експертите обаче предупреждават, че прекарването на дълги периоди от време на гладно ви насърчава да приемате излишни калории при следващото хранене.

На въпрос дали се съобразява с препоръките на „Шест седмици да бъдеш бебе“, той признава, че следва „съветите на около две трети от научните принципи, които са в основата на книгата“. „Понякога ги следя с по-голяма интензивност, а понякога с по-малко“, признава той и уверява, че неговата книга „позволява“ това, защото „тя е изрично написана, за да се адаптира към начина ви на живот“.

Диетата на Фултън е разделена на три нива, които се усилват, в зависимост от килограмите, които човекът иска да отслабне:

-Ниво на вълната: Пет килограма мазнини за шест седмици.

-Ниво на възпламеняване: Седем килограма мазнини за шест седмици.

-Ниво на земетресение: Десет килограма мазнини за шест седмици.

Препоръките на диетолозите

Режим, който не отговаря на препоръките на ендокринолозите, които съветват отслабването да бъде постепенно и трайно с течение на времето. От Испанското общество за изследване на затлъстяването (Seedo) те предупреждават, че диетите, при които килограмите се губят много бързо, обикновено са придружени и от много бързо последващо наддаване на тегло, добре познатия йо-йо ефект.

„Препоръчително е да сваляте половин килограм на килограм седмично. По-високите цифри благоприятстват загубата на мускули и това е пагубно. Метаболизмът се забавя и е все по-трудно да отслабнете ", обяснява пред ABC.es д-р Мар Гаридо, лекар специалист по ендокринология и хранене и научен секретар на Seedo, който припомня, че диетата трябва да" насърчава загубата на мазнини, а не мускулна маса, тя трябва да бъде хранително балансирана и разнообразна ».

В този смисъл експертът посочва, че въглехидратите, които се намират главно в зърнените култури и техните производни, картофите, бобовите растения, зеленчуците, зеленчуците и плодовете, са „съществени“ за правилното функциониране на нервната система и останалите клетки на тялото. Тези храни "осигуряват не само калории, но и витамини, минерали, фибри, антиоксиданти и други основни микроелементи за поддържане на сегашното и бъдещото здраве", казва д-р Гаридо.

По този начин делът на енергията в балансираното хранене трябва да се получава «в 45-55% от въглехидратите, 15-25% трябва да идва от протеини и 25-35% от мазнините. Трябва да избягвате трансмазнините и да консумирате 25 до 40 грама фибри. Освен това той предупреждава, че диетите с хиперпротеини „са склонни да бъдат небалансирани и да съдържат излишни мазнини, главно наситени мазнини, които повишават холестерола и насърчават артериосклерозата в дългосрочен план“.

Теми

  • Кристина Гаридо
  • Ендокринология
  • Диететика
  • Отслабване
  • Красота
  • Затлъстяване
  • Здраве

крайната

Кои са най-забележителните училища в Испания?

Това са образователните центрове, които най-добре подготвят своите ученици за конкурентно бъдеще

Последни новини
  • Временна Филомена, на живо
  • Кога можете да вземете кола Мадрид
  • Замразени тръби
  • Тест за антиген
  • Коронавирус Испания
  • Хороскоп днес сряда 13 януари
-40% € 36 € 21.6
Билети за Шерлок Холмс Мадрид
Вижте сделката
Просто яжте купон за отстъпка

Здравейте, !

Искаме да се запознаем за да можете да ви предложим съдържанието според вашите предпочитания, бихте ли ни отговорили на няколко кратки въпроса?

Няма да ви отнеме повече от минута.
Благодаря предварително!

Добре сега Не искаме да се запознаем 1 2

Моля, можете ли да ни предоставите вашата дата на раждане и пол?

Искаме да се запознаем 1 2

Моля, наберете една или повече теми, които представляват интерес за вас.

Приемете Пропуснете тази стъпка Искаме да се запознаем