курсове

28 април Здравословната диета ли е веганската диета?

Напоследък можем да видим как диета на основата на растителна храна става все по-популярен. През последните години наблюдаваме как хората повишават нивото на съзнание по отношение на храната, показвайки голям интерес към ефекта, който храната има върху нас. Напълно съм убеден в значението на храната за състоянието на нашето благосъстояние и как тя представлява основата на нашето здраве, определяйки нивото на енергия и жизненост, с които избираме да живеем и да фокусираме живота си.

Преди десетилетия имахме много малко информация за определени храни и освен това храната не се считаше за решаващ фактор за поддържане на добро здраве. Днес обаче историята е малко по-различна и повече изследвания показват това диета, базирана на растителни храни, може да бъде МНОГО полезна за здравето, тъй като предотвратява безкрайните дегенеративни заболявания и подобрява нашето здравословно състояние. В същото време, докато разполагаме с такъв тип информация, все още чуваме от съседа, който е имал братовчед, който е бил веган и е трябвало да спре диетата, защото горката е била напълно изтощена ...

ТАКА ... ВЕГАНСКАТА ДИЕТА ЗДРАВОСЛОВНА ДИЕТА?

И ОТГОВОРЪТ Е: ЗАВИСИ

Има много изследвания, които показват опасностите, които месото и млечните продукти имат за здравето, повишаването на холестерола, причинявайки сърдечни заболявания ... и т.н. Все още обаче има някои храни, които биха могли да се считат за по-опасни, елиминирането на които би могло да бъде по-полезно за нас от премахването на животински продукти.

Рафинираната захар звучи ли ви познато ?

Ами рафинираните въглехидрати като хляб, всякакви сладкиши и емпанади ?

Ами всички транс-мазнини ?

Това са видовете храни, които според мен бихме избрали да елиминираме от диетата си.

Захарта, наричана още диетичен кокаин поради големия пристрастяващ ефект, който оказва върху тялото ни, е причина за ужасни заболявания като диабет, затлъстяване, сърдечни заболявания и рак. Същият ефект имат и рафинираните въглехидрати, с които ежедневно пълним корема си, като бисквитки, кифли и др. Ако положите малко усилия, е доста лесно да намерите тези видове продукти, без да съдържате животински съставки, но е почти невъзможно да ги намерите без транс-мазнини, глюкозен сироп, захар, консерванти и оцветители. Препоръчвам ви да разгледате внимателно всички съставки на нещата, които обикновено купувате, бихте се изненадали от количеството лайна (вредни съставки), което консумираме ежедневно в повечето продукти, които купуваме. ТЕ СА В АБСОЛЮТНО ПОЧТИ ВСИЧКО.

И така ... веганска диета? Страхотен! Но с малко съвест. Разбирам всички хиляди причини, които карат човек да елиминира или намали всеки продукт от животински произход. Независимо дали го правите за вашето здраве или поради етични съображения по отношение на животните, аз наистина ви насърчавам да се погрижите малко повече за себе си [имейл защитен] и да проучите по-задълбочено какво може да навреди сериозно на тялото и здравето ви.

Някои моменти, които трябва да имате предвид, за да имате здравословна диета, са:

1. Яжте натурални съставки! Избягвайте преработените храни, приготвени със съставки, които дори вие не можете да произнесете! Вместо това яжте плодове, сушени плодове, ядки, всякакви пълнозърнести храни, бобови растения и зеленчуци.

две. Намалете или избягвайте продуктите от рафинирано брашно и дава висок приоритет на цели зърна. Опитвали ли сте кафяв ориз, просо, елда и ечемик? Можете да приготвите прекрасни ястия, които са в полза на вашето здраве и това на планетата.

3. Напълнете чинията си със зеленчуци. Както варени, така и сурови, зеленчуците са чудесен източник на витамини и минерали, напълно необходими за поддържане на добро здраве.

4. Елиминирайте напълно захарта. Знам, МНОГО е трудно, бил съм на това място ... Преди години бях захарно чудовище, не знаех как да спра и ... знаете ли какво? Напълно контролирах желанието си за захар. Ако аз мога да го направя, можете и вие! Както казах, захарта е една от най-пристрастяващите съставки днес и е в почти всичко, което консумираме. Ще ви кажа една тайна, която идва от перлите, за да спрете да ядете захар: спрете да ядете захар.

5. Яжте ежедневно зърнени храни, зеленчуци, бобови растения, плодове, ядки, семена и водорасли.

6. Кухненска стая. Нещо толкова просто като готвенето. Забравете замразените канелони в супермаркета. Купете тестени изделия, спанак, зеленчуци, тофу ... и ги направете сами [имейл защитен]!

Хареса ли ви прочетеното? Ако сте съгласни, не се стеснявайте ... кликнете и споделете!

Вашият готвач на здравословна, естествена и енергична кухня