лаксативи

Лаксативите за отслабване са много популярен вариант за подпомагане на отслабването. Обикновено те се представят под формата на лекарства, които стимулират чревното движение и по този начин спомагат за отделянето на токсини и отпадъци, които не могат да бъдат използвани от организма. Те елиминират ефективно усещането за подуване на корема, но наистина ли лаксативите за отслабване действат?

Дали лаксативите действат за отслабване?

Лаксативите за отслабване действат, като стимулират червата да елиминират по-бързо отпадъците, но ние започваме.

Вярно е, че можете да забележите намаляване на теглото с тези продукти, но това е временен и виртуален ефект. В действителност скалата показва по-ниска стойност, защото губите вода от тялото си, а не защото изгаряте мазнини, което е единственият начин наистина да отслабнете.

Когато се използват от време на време, те могат да помогнат за премахване на задържането на вода, което ви дава по-подут външен вид, но честото използване може да доведе до дехидратация и дерегулация на нивата на електролитите. В последния случай симптомите могат да включват главоболие, сърцебиене, умора, мускулни болки и прекомерна жажда.

Грижи се да имаш

Трябва да използвате лаксативи само за отслабване спорадично и ако страдате от запек. В тези случаи тези продукти могат да помогнат на червата ви да функционират отново правилно, да премахнат неудобното подуване и да предотвратят възпалението на дебелото черво.

Ако всичко върви добре с червата, не се препоръчва да използвате лаксативи за отслабване.

Едно от по-малко известните му противопоказания е, че причинява пристрастяване. Ако ги използвате твърде често, червата ви може да не могат да работят без тяхната помощ. По-важното е, че за да ги поддържате ефективни, ще трябва да увеличавате дозата на всяка стъпка и може да предозирате.

Как да почистите червата по естествен път

Пийте много вода първо, за да хидратирате цялата храносмилателна система и да предотвратите втвърдяването на отпадъците и водещи до запек.

След това трябва да увеличите консумацията на храни, богати на фибри и пробиотици, които стимулират благосъстоянието на червата, така че да работят като по часовник. Също така някои храни като чиа и ленени семена, киви или плодове действат като естествени лаксативи.

Можете да добавите малки количества от тези храни към ежедневната си диета, за да насърчите здравословната функция на червата и ако страдате от запек, просто увеличете приема си.

Съвети за отслабване без лаксативи

За съжаление има само един начин да отслабнете и това е чрез създаване на дефицит между консумираните калории и калориите, които тялото ви използва. Всички други форми осигуряват само временни резултати и могат да създадат подскачащ ефект.

Упражненията са важни за увеличаване на калорийните разходи и избягване на отпуснатия ефект, когато започнете да отслабвате. Храната обаче е най-важното нещо, тъй като може да направи физическите упражнения неефективни, ако продължавате да консумирате твърде много калории.

Заложете на зеленчуци и плодове, тъй като те са богати на фибри, но нискокалорични. Избягвайте мазнини и захари, главно в напитки и храни, които не осигуряват хранене на тялото. Дори да не сте на диета, намаляването на порциите при всяко хранене също е от голяма помощ.

Храните, богати на протеини, също са добри съюзници, тъй като задоволяват по-бързо и с по-малко количество, в допълнение към насърчаването на продължително чувство на ситост.

Слабителните средства за отслабване може да изглеждат като много привлекателен и прост вариант, но не се заблуждавайте. Освен че излагате здравето си на риск, ако ги приемате, без да страдате от запек, загубата на тегло, която причиняват, е фалшива и следствие от дехидратация. Мазнините ще останат там, когато възвърнете нивата на хидратация.