• Бизнес
    • Как да започнете
    • Екип
    • Какво казват за нас
    • Вкъщи
  • съоръжения
  • COVID-19
  • Услуги
  • Книги
  • Мъжко здраве
  • Ser низ
  • Контакт
Мъжко здраве
15:38 ч

Вероятно заглавието на публикацията ви е шокирало или в началото си мислите, че е шега. Всеки път […]

липсата

Вероятно заглавието на публикацията ви е шокирало или в началото мислите, че е шега. Всеки път, когато чуя треньор да казва, че за да отслабнете или да водите здравословен начин на живот, трябва драстично да ограничите, дори да премахнете консумацията на мазнини от диетата, не мога да не си хвърля ръцете в главата.

Бихте ли могли да позволите на треньор да проектира дома ви или да оперира херния? Няма право? Позволете ми обаче да ви кажа най-добрия начин за хранене. Защо не отидем на лекар специалист, както бихме направили, ако имахме сериозен проблем? Реалността е, че потенциално вредната диета е много сериозен проблем.

За да подкрепя твърдението в горната част на тази статия, което може да изглежда невъзможно, ще започна, като говоря за витамините.

Всички витамини, принадлежащи към групи А, D, Е и К, мастноразтворимите, се намират разтворени в мазнини, някои от тях само в мазнини. Ако премахнете или драстично намалите приема на мазнини, няма да погълнете голям брой от тези жизненоважни витамини за цял живот. Нещо повече, ако го правите за дълъг период от време, ще се разболеете.

Преди няколко години стана модерно да се купуват всички продукти в тяхната версия с ниско съдържание на мазнини или без мазнини. Оттогава всички изследвания се съгласяват, че тези храни влияят отрицателно върху приема на витамини. Проучване дори защитава, че по отношение на основните хранителни вещества в много слабо развити страни те се хранят по-добре от нас.

Според проучване, проведено от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) през 2010 г., средната консумация на витамин А, от съществено значение за здравето на кожата, косата, очите и имунната система, е в половината от препоръчаното количество . От своя страна, витамин Е, определящ фактор за правилното функциониране на имунната система, не достига две трети. Въпреки че е вярно, че някои зеленчуци като спанак, моркови или зеле имат бета-каротин, принадлежащ към група А, те се нуждаят от мазнини, за да увеличат максимално усвояването си.

Така че сега знаете, следващия път, когато някой ви каже, че е по-добре да избягвате мазнините в диетата си, имайте предвид тази информация и не забравяйте, че липсата им може да доведе до проблеми във вашето здраве.