Обясняваме какво представлява меката диета, какви храни тя включва, за какви ситуации и стомашно-чревни проблеми е полезна и примерно меню.

диета

Чували ли сте някога за меката диета? Вероятно не само сте чували за това, но и сте го прилагали на практика по повод, когато не сте се чувствали добре и сте страдали от някои стомашно-чревен проблем.

От Yo Elijo Cuidarme искаме да ви разкажем всичко за тази диета, така че ако трябва да я консумирате, можете да отидете на тази статия и да проверите от какво имате нужда.

Какво представлява меката диета?

Първото нещо, което трябва да се разбере е, че меката диета не е същото като диетата с мека консистенция, тъй като тази концепция често може да бъде тълкувана погрешно.

Диетата с мека консистенция е за тези, които все още не са придобили напълно дъвчещи способности, или тези, които имат проблеми с дъвченето на храни с по-твърда консистенция.

От друга страна, меката диета е тази, от която се състои храни, чието храносмилане не натоварва много храносмилателния тракт И по този начин ви помага да се възстановите от здравословен проблем, като например:

  • Гастрит със стомашни болки и гастроезофагеален рефлукс.
  • Диария.
  • Повръщане.
  • След операция, при която се намесва някакъв участък от храносмилателния тракт или свързаните с него органи. В тези случаи винаги трябва да започнете с течна диета и след това с мека, за да проверите отново поносимостта на организма към храната.
  • Преди диагностичен тест, като колоноскопия, при който за по-добро разрешаване на теста е необходима мека диета, за да се създадат възможно най-малко храносмилателни остатъци.

Забранени храни в меката диета

Както споменахме по-рано, нежната диета се състои от лесно смилаеми храни, така че е очевидно, че има някои, които няма да са на място. Например:

Храни, разрешени в меката диета

След като вече сте наясно с храните, които не могат да се ядат при никакви обстоятелства при мека диета, ние ви представяме тези, които трябва да включите в този тип диета, която има като целят по-добро функциониране на храносмилателния тракт и бързо възстановяване преди някакво заболяване.

  • Варени зеленчуци като моркови, тиквички и тикви. Много е важно да ги въвеждате малко по малко и те да са добре сготвени, тъй като това няма да попречи на храносмилането.
  • Клубени като картофи или сладки картофи, те са стягащи, така че спомагат за намаляване на процеса на диария.
  • Зърнени храни като бял хляб, ориз или тестени изделия. Не забравяйте, че те не трябва да са цели, въпреки че са по-здрави. Имайте предвид, че това е диета, предписана за хора с чревни здравословни проблеми и фибрите, съдържащи се в пълнозърнести храни, само биха възпрепятствали процеса на възстановяване.
  • Плодове. По-добре белени, тъй като кожата съдържа фибри и може да влоши заболяването. Най-препоръчителните плодове са крушата, зрелият банан и ябълката, ако е възможно, печена.
  • Бяло месо и риба, тъй като синята риба е мазна и не се препоръчва.
  • Яйца, за предпочитане варени.
При меката диета избягвайте кожи от плодове и зеленчуци и гответе варени или скара на скара без мазнини и с малко или никаква сол.

В допълнение към храните, които трябва да включим в тази диета, искаме да ви дадем няколко съвета за подобряване на усвояването им:

  • Яжте много малки количества и много пъти през деня, за да не претоварвате чревния тракт.
  • Яжте бавно и дъвчете добре храната си, за да я „усвоите“ външно и че червата трябва да работят възможно най-малко, тъй като по този начин тя ще се възстанови по-бързо.
  • Не яжте изключително топла или студена храна, но се опитайте да я приготвите добре.
  • Оставете храната да си почине, за да избегнете възможен рефлукс.

Пример за ежедневно меню с мека диета

Ако не сте сигурни откъде да започнете, ето пример за това какво може да бъде менюто с мека диета:

  • Закуска: инфузия от копър и пуешко месо.
  • В средата на сутринта: обикновено кисело мляко без захар.
  • Обяд: бульон от картофи и моркови с варено пиле.
  • Снек: печена ябълка.
  • Вечеря: ориз с варен хек.

По този начин стана ясно, че меката диета е лесно смилаема диета, чиято практика не трябва да се удължава повече от три или четири дни докато храносмилателният тракт започне да се възстановява.

Знаете ли всичко това за меката диета? Вашите приятели може и да не! Защо не споделите тази статия в мрежите си, за да могат и те да приложат тези съвети на практика, когато имат нужда от тях?

И вече знаете, че ако искате рецепти за мека диета, ядете по-здравословна диета или имате някакви въпроси, свързани с храната, ще се радваме да ви помогнем в нашата безплатна онлайн хранителна услуга. Не забравяйте, че ние сме това, което ядем, и винаги трябва да можем да кажем „Аз избирам да се грижа за себе си!“.