Нов ден, нова диета. Най-новата модна диета за отслабване е метода на Mayr. Днес разбиваме как работи, споделяйки подробности за това какво можете и какво не можете да ядете, заедно с това, което наистина мислим за този тип диета.

диета

Какво представлява методът на Mayr?

Известен също като FX Mayr Cure, той е в тенденция в наши дни, но този начин на хранене и живот съществува от повече от век. Създаден е през 1901 г. от д-р Франц Ксавер Майр. В основата си FX Mayr Cure вярва, че ключът към нашето здраве и красота започва в червата ни. И той не греши.

Но FX Mayr Cure се превърна в метода на Mayr, който сега се рекламира на VivaMayr, група от луксозни уелнес спа центрове в Австрия. Въпреки че имат клиники в Лондон, Виена, Мумбай, Москва и Истанбул. Там за хиляди долари ще изпитате пълно потапяне в метода на Mayr.

Философията на VivaMayr е такава съчетайте съвременната комплементарна медицина с традиционната диагностика и терапии. Повечето лечения като йога, колоездене с вода и прилагане на медицински ленти са доста безопасни. Има няколко други лечения (ултразвук на корема, кървене и хидротерапия на дебелото черво), които повдигат червени знамена.

Как работи?

Ако не можете да си позволите да посетите някой от луксозните спа центрове, те имат на разположение книга „Диетата на Viva Mayr: 14 дни за по-плосък стомах и по-младо Аз“.

Но за тези, които могат да си позволят пълния опит на метода на Mayr, за всеки е различно, тъй като програмите са разработени за индивидуални нужди. Въпреки това има пет основни принципа на метода на Mayr:

  • Почивка: Облекчете храносмилането си със „специална диета за лечение“. Приемът на храна се намалява под лекарско наблюдение, според уебсайта им, така че храносмилането ви да се регенерира.
  • Съзнателно оттегляне- Фокусът е върху по-малки порции и прости ястия с минимална захар или подправки.
  • Обучение: Както при обучението на хранителните ви навици, което включва съзнателно и бавно хранене. Във VivaMayr ядат в мълчание.
  • Почистване: фокусиран върху алкална диета и алкални напитки и инфузии.
  • Ритъм: това е малко странно, тъй като те твърдят, че вътрешността ни се управлява от "ритмичен процес" и че ще се научите да "се справяте финансово със собствените си резерви".

Така че, въпреки че методът на Mayr варира от човек на човек, основните принципи са вплетени в диетата. Те включват дъвчете всяка хапка поне 40 пъти, не пийте по време на хранене (или в рамките на 30 минути), дадобавки и намален прием на храна (помислете за зеленчуков бульон за вечеря).

Храни, които можете (и не можете) да ядете

Отново, всеки план е различен, но като цяло бърз и намалени порции, с фокус върху алкални храни, като плодове и зеленчуци. Диетата също така ограничава захарта и кофеина.

Планът за хранене може да включва:

Закуска

  • Ролка от елда, покрита с вегетариански сорт или яйце
  • Кисело мляко от овче мляко
  • Зеленчукова супа

Обяд

Това е индивидуализирано, според FX Mayr, но вероятно ще бъде лека храна, като зеленчукова супа.

Проба за вечеря може да включва кремообразна супа или алкален бульон.

Можете ли да отслабнете, като следвате метода на Mayr?

Да. Ако ядете лека закуска и евентуално зеленчукова супа и бульон през останалата част от деня, ще отслабнете много. Проблемът е, че това не е устойчиво (да не говорим, че има готвачи от световна класа, които приготвят ястията си, за да направят всичко по-лесно и по-вкусно), така че има шанс да се върнете към старите навици, след като напуснете програмата или диетата.

Какви са плюсовете и минусите?

Плюсовете

  • Насърчавайте внимателно хранене, без разсейване. Освен това старателното дъвчене на храната е добра практика, която ви помага да забавите темпото.
  • Диетата се фокусира върху яденето на пълноценни храни.

Минуси

  • За да изпитате наистина метода на Mayr, ще трябва да посетите луксозния им спа център, което означава много пари.
  • Менюто силно ограничава калориите. Въпреки че това ще донесе резултати за отслабване, ще ви накара да се почувствате гладни, нацупени и няма да можете да се храните по този начин завинаги.
  • Елиминирайте кофеина, включително кафе. Няма доказателства, че умереното количество кофеин от източници като чай или кафе е вредно.
  • Няма доказателства че яденето на метода на Mayr е здравословно или полезно. Има и други диети, като средиземноморската или скандинавската диета, които имат множество доказателства в подкрепа на този начин на хранене.

Ако се опитвате да отслабнете, препоръчително е да следвате здравословен и балансиран хранителен план, като средиземноморската диета. Освен това трябва да практикувате редовно физически упражнения и да си почивате правилно през нощта.