Повече от 10% от испанското население страда от мигрена и въпреки че за мнозина главоболието се причинява от това заболяване, истината е, че това не е така.

Много от нас са усетили нейната надвиснала сянка и страхът, който предизвиква да знаят, че след симптомите, които я предшестват, мигрената ще падне с цялото си тегло и ще ни остави напълно неработоспособни. Но какво точно представляват мигрените? Има ли рискови фактори, които ги причиняват, или просто има хора, генетично по-склонни към тях? И най-важното, имаме ли някакъв начин да се отървем от тях веднъж завинаги?

техните

Нека хвърлим малко светлина върху тъмния свят на тези ужасни главоболия, тъй като само като знаем техния произход и причини, можем да се борим правилно с тях.

Какво представляват мигрените?

Те са вид главоболие с голяма интензивност и променлива продължителност, често фокусирано върху една страна на главата, въпреки че не винаги трябва да бъде по този начин и което може да бъде придружено от други симптоми като аура, свръхчувствителност към светлина, гадене и повръщане. Болката, която причинява, може да достигне до такава крайна степен, че при пациенти с най-много страдания мигрената може да ги остави напълно инвалиди: заключени в тъмна стая, безопасни от шум и практически неспособни да се движат.

При всеки човек мигрена може да се случи по различни начини и няма случай, равен на друг. С изключение на редките случаи на пароксизмална мигрена, главоболието обикновено се установява напълно в рамките на няколко часа. В зависимост от човека ще отнеме повече или по-малко да се появи и ще прояви, или не, симптоми преди появата на болка. Следователно, въпреки че е доста лесно да се диагностицира, всеки пациент ще прояви мигрената по различен начин.

Видове

Както споменахме, най-честата мигрена е тази, която се появява от едната страна на главата, въпреки че има няколко вида:

  • Хемикраниална: където болката се възприема само в една част на главата. Произхожда от гръцкия хемикранион, което означава абсолютно същото, „едната страна на главата“. Може да се появи от всяка страна неясно и един и същ пациент винаги може да бъде болен от една и съща страна или да се редува между дясната и лявата в зависимост от деня.
  • Пароксизмална: неговата основна характеристика е непосредственият му характер, едва ли има подкани. Той също така обикновено е с много кратка продължителност, само няколко минути, но изключително интензивен (пациентите обикновено му дават стойност десет по скала на болката от нула до десет). Това е рядко главоболие и в още по-редки случаи болката може да се разпространи по лицето или шията.
  • Пулсиращо: прекъсващ характер и обикновено съвпадащ с пулса. Този последен факт, заедно със значително увеличение на темпоралната артерия, доведе до това, че дълго време й се приписва съдов произход, което е напълно невярно.

Като любопитство ще посочим, че терминът "мигрена", също често свързан с главоболие и мигрена, идва от арабската брадва-xaquica и означава "половин глава".

Продължителност

Пристъпът на мигрена може да има различна продължителност от между три или четири часа и до 3 дни. В зависимост от циклите, които правите, той ще се счита за първичен или вторичен. Първичното главоболие се появява своевременно, независимо дали трае няколко часа или няколко дни, не се повтаря с течение на времето и обикновено не се свързва с друг основен проблем, просто се случва и всички сме страдали от него в даден момент в нашите животи. Вторичните главоболия са опасните, тъй като се проявяват като симптом на друг основен проблем и с течение на времето се повтарят. В тези случаи важното е да се премахне проблемът, който причинява тази болка, която понякога може да бъде свързана с храната, и по този начин ще прекратим мигрената.

Кои са по-склонни да ги получат?

Въпреки че почти 95% от населението в страните от първия свят ще го страда в даден момент от живота си, само 14% средно ще страдат от него периодично. От тях 30% ще страдат хронично от това. Жените, особено в детеродна възраст, са по-засегнати от този проблем, в част от 4 жени за всеки мъж. Въпреки че, както ще видим по-късно, има диетични фактори, способни да предизвикат тези главоболия, в много случаи има и генетично предразположение да ги страда. Това, разбира се, не означава, че те не могат да бъдат избегнати.

Всички главоболия могат ли да бъдат проследени до мигрена?

Абсолютно. Макар и не винаги, мигрена обикновено придружени от други симптоми като аури („петна“, които крият част от зрението на едното или и двете очи и които се движат, докато изчезнат напълно), свръхчувствителност към светлина, гадене и повръщане. Въпреки това, най-забележителната му характеристика е невъзможността, на която засегнатото лице е подложено да изпълнява ежедневни задачи, още по-малко да отиде на работното си място, всъщност това е силна причина за икономически загуби поради отсъствия и отсъствия на работа, с средно петнадесет дни в годината.

Симптоми

Въпреки че накратко ги обсъдихме по-рано, ще обясним и разширим най-типичните симптоми, съпътстващи мигрената. Както също споменахме, не всички от тях трябва да се появят и в някои случаи се появява само болка. Някои от тези симптоми могат да бъдат предшественик на силно главоболие и могат да служат като предупреждение за това, което ни очаква.

Най-честите симптоми са следните:

  • Главоболие, често само от едната страна. Тази болка може да излъчва в лицето и дори в шията. Има някои случаи, при които някои от симптомите на мигрена като появата на аури или фотофобия се появяват без болка, но със сигурност са редки.
  • Свръхчувствителност към светлина и звук. Фотофобията и фонофобията са изключително показателни елементи на мигренозния пристъп, дотолкова, че понякога единственото „решение“ за облекчаване на болката на пациента (в допълнение към аналгетиците) е да се затвори в тъмна стая без телевизия, радио или друга друга източник на шум.
  • Болест. В някои случаи може дори да се появи повръщане.
  • Мигренозни аури.

Мигренозни аури

Въпросът за аурите изисква отделно обяснение, тъй като, въпреки че те не са от голямо значение, обикновено е отличен начин да ни уведомите за пристигането на мигрена, в допълнение към факта, че първият път, когато ни се случи, може да алармира нас, мислейки, че това е нещо, което се случва в очите. Те се състоят от появата на визуални симптоми под формата на петна, светкавици или малки „кодирани“ области, които затрудняват и дори пречат визията. Те обикновено изчезват преди появата на болка и се появяват поради малки контракции на кръвоносните съдове, които осигуряват кислород на мозъка. Това води до това, че някои области в крайна сметка получават дефицит на кръвоснабдяване. Нищо сериозно, но достатъчно, за да се появят тези зрителни симптоми.

Други симптоми

Други по-рядко срещани симптоми, които могат да се появят заедно с мигрена, са следните: бледност, температурни промени в главата, виене на свят, треперене и фасцикулации, парестезии ... В редки случаи те могат да бъдат дадени дислалии, дислексия и различни речеви нарушения. Макар и донякъде злокачествени, психиатричните симптоми също се появяват и варират от най-леките до сърцебиене и умора дори някои по-сериозни като депресия, безпокойство и безсъние.

Какво предварителни симптоми Имаме преди всичко гореспоменатата аура като работен кон на мигрена, въпреки че други не липсват: специфичен глад за храна, неконтролируемо прозяване, затруднена концентрация, промени в настроението, болки във врата, назална конгестия ... Тези симптоми могат да се появят до няколко дни преди страшната мигрена и както в случая с аурата, те обикновено изчезват с появата на болка. Трябва да се отбележи, че по-малко от половината от пациентите показват тези симптоми, докато аурата представлява много по-висок процент.

Причини, които могат да причинят появата му

Въпреки че има многобройни източници, които могат да причинят появата на тези болки, истината е, че крайната причина за появата на мигрена е дадена от ненормална мозъчна активност, която в крайна сметка възбужда съдовата система на мозъчните обвивки (през тригеминала), които чрез „подуване“ накрая причиняват добре познатата болка. Фактът е това, което в крайна сметка причинява тази активност, която засяга нервните структури.

Както казахме, има няколко източника, които могат да предизвикат задействане на симптомите. Тези задействащи мигрена са стимули, към които пациентът е свръхчувствителен, често в резултат на генетично предразположение към него. Както казахме също, това не означава, че няма решение, а че има хора, по-склонни към мигрена поради свръхчувствителност, която протича „в семейството“. Тези тригери могат да бъдат:

  • Фактори на околната среда, като промени в атмосферното налягане, миризми и парфюми.
  • Психологически фактори като депресия, мъка или стрес. Те действат едновременно като причина и като симптом.
  • Хормонални фактори. Доста често се случва, че при жените, които обикновено ги страдат, епизоди се появяват преди менструация, поради спада в нивата на естроген. Използването на противозачатъчни хапчета също може да бъде определящ фактор.
  • Хранителни фактори.

Сред тези фактори само последните два са наистина често срещани и хормоналният фактор засяга само жени в детеродна възраст (поради което има четири жени с този проблем за всеки мъж). И тъй като диетичният фактор може и засяга всеки, който има генетично предразположение да страда от мигрена (включително жени в детеродна възраст), той със сигурност заслужава малко допълнително внимание.

Хранителни фактори

Има много храни, които могат да предизвикат мигрена не защото храната е враг на нашето тяло, но по-скоро защото не сме в състояние да го усвоим правилно и в резултат на консумацията му се развива дискомфорт. Най-важното в тези случаи е да отидете при специалист, който може да определи най-добрия начин за справяне с проблема и да не взема прибързани решения като спиране на определени храни без предварителната препоръка на лекаря. Въпреки че е вярно, че мигрена на човек може да е възникнала от някаква храна, приблизително има такива, които по своята същност и компоненти са по-склонни да я причинят:

  • Шоколад.
  • Консерви от риба или пушена риба.
  • Някои видове плодове като банани, лимони, портокали, смокини, авокадо ...
  • Млечни, особено сирене.
  • Вино.
  • Ядки като орехи или фъстъци.
  • Зеленчуци.
  • Меса с излишък на нитрати, особено добре познатите кебапи.
  • Храни с излишен мононатриев глутамат (пазете се от излишъци в китайските ресторанти за храна!).
  • Всички видове преработени храни.

Списъкът подчертава особено храни, които съдържат източник на тирамин (сирене, вино, смокини, пушена риба или ядки).

Означава ли това, че трябва да се справим без тези храни? Разбира се, че не. За разлика от непоносимостта към лактоза или цьолиакия, в които случаите човек трябва да изтегли от диетата си всички онези храни, които съдържат тези съединения, при свръхчувствителност към храната не винаги е добре да се прави без определени храни, това решение винаги трябва да се взема от лекар.

Лечение

Мигрена не лекува. Няма фармакологично лечение, което предотвратява страданието от това заболяване, а само палиативни лечения, които ни помагат да се справим с него. С правилната диета обаче можем да избегнем появата на огнища, ако причината за това са определени храни. Но, както казахме в предишните параграфи, това решение винаги трябва да се взема от специалист.

Традиционно има различни лекарства, предназначени да подобрят симптомите на мигрена, след като атаката се е случила. Това са:

Превенцията е най-доброто лечение: лекарства

Очевидно най-добрият начин за лечение на мигрена е като се предотврати нейното възникване. Ето защо администрацията на лекарства в тези пациенти, страдащи от много чести пристъпи Това е общо правило. Сред тях се използват бета-блокери, някои антидепресанти, калциеви антагонисти и някои антиепилептични лекарства (които, както всички лекарства, трябва да се приемат внимателно и само под лекарско наблюдение). Пропанолол често се използва при непълнолетни.

Превенцията е най-доброто лечение: отношение

Отново, в случаите на мигрена, причинена от храната, основното е разберете храните, които причиняват такава мигрена, за по-късно прилагане на контролирана диета, която позволява да се контролират непрекъснатите огнища.

Освен това и за всички случаи, винаги ще избягваме приема на алкохол и кафе, които могат да предизвикат появата на мигрена. Разбира се, консумацията на други видове лекарства е напълно изключено. Има алтернативи без алкохол и без кофеин, които ще ни позволят да поддържаме социални отношения без никакъв проблем и без да се страхуваме от мигрена. Макар и в по-малка степен, теин Може да ни повлияе и негативно, така че ако сме любители на хубавия чай, трябва да изберем ройбос или друг избелял чай.

Поддържането на тялото в добра форма е от съществено значение, така че направете малко леко упражнение ще дойде по-удобно. Физическата активност трябва да бъде редовна и с ниска интензивност, тъй като полагането на големи усилия може да насърчи появата на мигрена, вместо да я предотврати. Също така ще се опитаме да се храним бавно и спокойно и да поддържаме постоянен ритъм на съня. Както намаляването на съня, така и прекомерното му увеличаване или вариране в часове могат да допринесат за появата на мигрена.

Психичното здраве също е изключително важно, затова ще се опитаме да го направим избягвайте стресови ситуации, а в случай на по-сериозни патологии (като депресия, безсъние или безпокойство) ще е необходимо да се консултирате със специалист, който да ни помогне да ги лекуваме. Mens sāna in corpore sānō.

Какво да не се прави

И накрая, и много важно: колкото и да ни притиска болката, винаги трябва спазвайте и стриктно спазвайте дозите, предписани от лекаря. Изправени пред такава мъчителна болка като тази при мигрена, е лесно да изберете да пропуснете препоръчаните дози и да вземете повече или дори да комбинирате различни видове лекарства поради възможността за внезапно подобрение на дискомфорта. Никога не трябва да правите това по двойна причина: първо защото изключително е опасно да пропускате дози администриран от лекаря, тъй като в крайна сметка той е този, който знае възможните неблагоприятни ефекти от неговото злоупотреба или смес и не предписва „по-малко“ за удоволствие; и второ, защото прекомерна консумация на болкоуспокояващи може да доведе до вторично главоболие за злоупотреба с тях. В случай на нестероидни противовъзпалителни лекарства, това също може да доведе до язви и стомашно кървене, а при опиатите може да се окаже в сериозна зависимост.