Можете ли да микровълнова тиква? Отговорът е да, просто трябва да следвате няколко много прости трика и ще имате своя скуош нежен и сочен, за да създадете пюре или да добавите, за да приготвите торта. Ако харесвате лесни зеленчукови рецепти, това е тази, която не можете да пропуснете.

Как да готвя тиква по-добре?

Кожата на зеленчуците е най-добрата обвивка за приготвянето им, ако загуби хранителни вещества, особено зеленчуци с твърда кожа, колкото тиквата, може да се приготви с кожата им, а след това, когато са сварени и кожата им е мека, е когато я премахнем. Ако купувате тиквата без кожа, винаги се опитвайте да я покриете с мазна хартия, пластмасова обвивка или капак, безопасен за микровълнова фурна, въпреки че е по-добре да ги приготвите с кожата им и след това да ги премахнете. Тиквата е зеленчук, който можете да намерите почти през цялата година на пазарите, сезонът му е от април до ноември, а цената му е евтина.

ниска

Той има 28 калории на порция и е източник на витамин А или ретинол, 127 ug. Тиквата също има два грама фибри и калций. Неговият леко сладък вкус го прави идеален да придружава месни ястия като агнешко.

Съставки за Тиква в микровълновата за 4 човека

  • Тиква (може да е малка или средна) –1 единица (нашата тежи 900 г)

Как да си направим рецептата за тиква в микровълновата фурна

  1. Размерът на тиквата се определя от вашата фурна, ако имате голяма микровълнова печка от около 30 литра, можете да направите средни или големи тикви, ако микровълновата е по-малка, трябва да изберете по-малък размер. Измийте тиквата, поставете ножа на кръгове около тиквата. Нарежете на четири или пет парчета, но без да премахвате кожата
  2. Поставете големите парчета в купа, с кожата надолу. Покрийте парчетата с хартия за печене.
  3. Времето за готвене зависи от теглото на тиквата, на всеки 450 g е пет минути в микровълновата, първо претеглете тиквата, за да знаете приблизителното време на микровълновата печка.
  4. Ако е един килограм, това би било около 12 минути, така че е по-добре да претеглите парчето. Ако това е голяма тиква с тегло почти два килограма, това би било около 25 минути. Нашето тежи 900 g, така че е 10 минути.
  5. Когато готвите тиквата по средата на готвенето, отворете микровълновата печка и завъртете парчетата тиква.
  6. След като времето за готвене свърши, оставете тиквата да почине за няколко минути в микровълновата фурна.
  7. Проверете дали е сготвено, в случай че липсва малко, дайте му кратки интервали от време (около 30 секунди микровълнова печка при максимална мощност), докато омекне. Но следвайки правилото от 5 минути за всеки 450 грама тиква, времето обикновено е точно.
  8. След като можете да премахнете кожата от тиквата и семената, можете да използвате сварената тиква за пюре или рецептата, която искате.

Бележки и съвети

Тиквата Butternut или Peanut е по-малка и формата й улеснява боравенето. Хареса ли ви рецептата? Не пропускайте това от:

Микровълнови гъби

Ако това ви хареса Микровълнова тиква рецепта Съветваме ви да не пропускате още зеленчукови рецепти и не забравяйте Следвайте ни в Youtube, където имаме повече от 1000 безплатни видеоклипа за вас. НАТИСНИ ТУК.