Аз съм Камило и съм на 58 години, чел съм много в интернет за диетата с прекъснато гладуване (.) И въпреки че не се считам за възрастен човек, ако е вярно, че мисля, че съм малко стар за да измисляте луди диети, които изчезват да правят мода в социалните мрежи и други Въпросът е ясен, подходяща ли е диетата с периодично гладуване за някой на моята възраст?

диетата

Повече информация за мен: Имам допълнително тегло, което трябва да премахна, не съм затлъстял, но ако има излишни килограми, никога не съм бил болен и като цяло се радвам на добро здраве през целия си живот, обикновено не спортувам и имам живот повече или по-малко активен всеки ден (нямам заседнала работа).

Да видим дали някой ми помага.

Присъединете се към разговора

Все още не смея да го направя, но от известно време обмислям това . Искам да премахна мазнините, но да не отслабна, така че не знам дали това е, което ми трябва.

Всъщност, съгласен съм с много потребители, че е най-добре да отидете при специалист. Можете да загубите мускулната маса, която предпазва костите и сухожилията ви и това е фатално в по-напреднала възраст.
От друга страна, сестра ми (37) прави тази диета и истината е, че винаги съм бил много против.
Макар да мисля, че е добре тялото да може да прекара 12 до 16 часа, без да се храни (поради онази стомашна бактерия, която казва, че те прочиства), не мисля, че първото нещо сутрин е най-подходящото време.
Мисля, че ядеш рано, пристигаш по това време до закуска.

Опитвам се да ям 4-5 хранения на ден (някои само от плодове или ядки) и с това поддържам метаболизма си активен. Елиминирането на мазнините (всички наистина знаем какво можем да елиминираме.) И преместването на повече са ключът към подобряването на здравето.

Смелост и ако все още смятате, че предпочитате диета, насърчете се да отидете на онлайн специалист или да се консултирате, това ще бъде най-доброто ви решение със сигурност.
Всичко най-хубаво.
Аделина

Най-доброто нещо, което можеш да направиш, приятелю Камило, е да отидеш или да се свържеш с доверения си диетолог. Ако нямате такъв, попитайте семейството или приятелите си за такива, които познават. Вие ще му зададете същия въпрос и той ще ви даде най-безопасната препоръка за вас относно това, което тази тенденция може да донесе за вашето здраве

Искам да знам как мога да изтегля ръководството, което рекламирате безплатно.

Въпреки че правите тази диета, идеалното е тя да бъде придружена от някои упражнения във фитнеса, макар и лека, но това ще ви помогне много.
Тъй като вече не съм със затлъстяване, но в младостта си бях с наднормено тегло, но се уморих и започнах да спазвам диети и основни упражнения. (.).

Ако приемем, че първото нещо, което трябва да направите, е да отидете при професионален диетолог-диетолог, за да ви посъветва правилно, мога да ви дам своето мнение, след като изпробвах този тип диета.

Най-важното е, че се опитвате постепенно да влизате в периодично гладуване, ако сте свикнали да ядете сутрин например, не се опитвайте да поддържате глада до 14:00 часа първия ден.

Казвам ви, защото ми беше много трудно и понякога имах леко замайване. Най-хубавото е да намалявате приема си постепенно и винаги с повишено внимание.

Здравейте, аз съм на 42 години и правя диета с прекъсване на гладно от месеци, промени? твърде много, за да се брои тук, мога само да препоръчам метода, който открих в документалните филми на хора, изпробвали тази техника.

Загубих 10 кг от юли 2019 г. до януари 2020 г., отидох от 81 кг на 71 кг; Висок съм 1,80м. ИТМ (индексът на телесна маса е 21,9, нормален)
На 64 години съм и правя периодично гладуване, което те казват, (не ми харесва името, което са му дали), тоест вечеря преди 20:00 до 21:00, или преди, и закусвам при много дълго кафе с вода, с чаена лъжичка масло ***.
Силна закуска, яйце, салата и месо и кафе с малко сметана и чаена лъжичка *** масло.
Около три и половина следобед (15:30 ч.), Месо, салата, зеленчуци.
Не ям хляб, нищо.
Не ям между храненията, нищо (разбира се нищо от акомпаниментите, които слагат с кафетата.
Ям много малко въглехидрати, само веднъж или два пъти седмично и малко зърнени храни.
И сега правя между 20 и 30 минути нежни упражнения, въпреки че някои са сила (започвам), FIT, те го наричат.
Това не направих през предходните 6 месеца и е лошо, защото можете да загубите мускулна маса, първият риск на тези възрасти.

Независимо от възрастта ви, най-препоръчителното е, че ако имате проблем с наднорменото тегло, Отивате при диетолог-диетолог. Този специалист ще идентифицира възможните проблеми с хранителните ви навици, които имате, и освен това ще ви помогне, като ви даде някои насоки за подобряване на диетата ви.

Ако искате да научите повече за тази тема, препоръчваме ви да прочетете нашето съдържание Пост: голямата надежда за отслабване?

Има ли тема, по която бихте искали да говорите? Не мога да намеря разговор по този въпрос?