Обичате ли очукана риба, но не я ядете, защото се страхувате да напълнеете или защото искате да намалите пържените храни от диетата си?

плодове

В тази рецепта ние не само разбиваме рибата, но и я вдигаме на ниво с този хрупкав и златист слой ядки, който има. The ядките са противовъзпалителна храна, богата на здравословни мастни киселини и протеини.

Страхът от ядене на ядки, защото те напълняват. Цялата истина.

The страх от ядене на ядки, Обикновено се причинява от факта, че обикновено, когато ви поставят на диета, те ви казват, че се напълняват, с което само се надявате да завършите диетата или сте малко отчаяни да ги атакувате без милост. Диетите не работят, те създават усещане за ограничение и желание за ядене. Присъединете се към клуба на тези, които следват здравословни навици, които ви водят към целта си по приятен начин, без ограничения, и да, с ядки, за да нахранете се с осъзнаване.

Печена треска, очукана с ядки

  • 4 парчета филе от треска
  • 1/3 чаша настърган кокос
  • 2/3 чаша нарязани ядки макадамия (ако нямате, опитайте бадеми, орехи или друг сушен плод)
  • морска сол
  • черен пипер
  • щипка кимион
  • чесън на прах
  • кокосово масло
  • 1 лимон на четвърт

Приготвяне на треска, разбита с ядки

  1. Загрейте фурната до 200 ° C.
  2. Смесете натрошените ядки макадамия с настъргания кокос в купа.
  3. След това продължете да покривате филетата от треска (или друга риба): първо ги подправяте със сол, черен пипер, кимион и чесън на прах, след това ги прекарвате през разбито яйце и покривате всяка порция риба със сместа от ядки макадамия и кокосов орех.
  4. Застелете тава за печене с хартия за печене, намажете я малко и поставете треската отгоре и печете 10-12 минути или докато филето стане златисто.
  5. Поставете филето от треска и сервирайте с чаена лъжичка кокосово масло върху всяка и четвърт лимон, за да изцедите, на вкус, върху филето.

Печена треска, очукана с ядки

Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.