Начало/Хранене/Добавки/Може ли ябълковият оцет да ви помогне да отслабнете?

Съдържание на статията

Ябълковият оцет е специална кулинарна научна съставка, която се използва от стотици години като „подобряващ здравето еликсир“. Това е така, защото осигурява разнообразни ползи за нашето тяло и освен това скорошни проучвания показват, че вероятно има способността да ни помогне да отслабнем, ако го включим в диетата си.

Този вид оцет съдържа множество ползи за здравето. Следователно можете да го използвате и да го направите отлично допълнение към диетата. Поради това той се превръща в многофункционална съставка в кухнята, което го прави много лесен за интегриране в ежедневните ви ястия.

Разберете как ябълковият оцет може да ви помогне да отслабнете.

оцет

Какво е ябълков оцет?

The ябълков оцет Това е продукт, който се получава от ферментацията на този плод. Производственият му процес има две основни стъпки:

  1. Първо, ябълките се нарязват или смачкват, за да се смесят с мая, която ще бъде отговорна за превръщането на фруктозата в плодовете в алкохол. В края на тази стъпка получаваме това, което познаваме като ябълково ябълково вино.
  2. Като втора стъпка се добавя специална бактерия, чиято функция ще бъде да ферментира алкохола и да го превърне в оцетна киселина, основно съединение в кухненския оцет.

Като цяло този процес може да отнеме до 30 дни; Днес обаче има производствени индустрии, които са способни да ускорят този процес, докато отнема само един ден за получаване на крайния продукт.

Като данни трябва да се отбележи, че това е продукт с нисък калориен индекс, само с три калории на всеки 15 ml, които използваме и като екстра, той няма въглехидрати в състава си.

Защо ябълковият оцет ви прави слаби?

Важното е да знаете, че оцетната киселина, основен компонент на ябълковия оцет, допринася за нашата диета по поне три различни начина.

1. Намалява нивата на кръвната захар

Изследвания, проведени върху гризачи, показват, че оцетната киселина подобрява способността на черния дроб да метаболизира захарта, което ни кара да получаваме по-малко калории от захарите, които консумираме всеки ден.

2. Намалява нивата на инсулин

Чрез намаляване на захарта, намираща се в кръвта ни, нивата на инсулин също намаляват. Това води до ускоряване на скоростта, с която тялото ни изгаря мазнините и от своя страна количеството мазнини, които тялото ни има.

3. Намалява апетита

Доказано е, че оцетната киселина има силно влияние върху невроналните ядра на хипоталамуса, които са отговорни за регулирането на апетита. Това води до намаляване на апетита ни, консумираме по-малко храна ежедневно и следователно поддържаме здравословна и балансирана диета.

3 ползи от ябълковия оцет

1. Подобрява усвояването на инсулина

Този момент е особено положителен за тези, които страдат от инсулинова резистентност или известен също като диабет тип 2, тъй като много разследвания показват, че ябълковият оцет може да увеличи чувствителността към инсулина в тялото до 34%, като по този начин подобрява симптомите на тези хора.

2. Помага за контролиране на симптомите на поликистозен синдром на яйчниците

Със сигурност СПКЯ е състояние, за което сте чували и преди, защото е много често при жени на възраст между 16 и 40 години и тези, които страдат от този синдром, знаят колко неудобно може да бъде.

Проучване, проведено върху група жени, които консумират минимум 15 ml ябълков оцет дневно в продължение на 110 дни, показва, че той допринася за рОбразовавайте симптомите на кисти на яйчниците; Дори помогна на някои жени, които са имали по-сериозни стадии на това състояние, да поддържат регулирана овулация по време на периода на изследване.

3. Борба със стомашно-чревните бактерии

The ябълковият оцет работи като мощен антисептик. Това качество може да помогне на тялото ни да се бори с някои бактерии, с които се свиваме, когато консумираме заразена храна, например ешерихия коли

Лабораторни тестове показаха, че ябълковият оцет може да намали до 90% колониите на тази бактерия в стомаха и работи като защитна бариера, стига консумацията му да е редовна.

Как да приемате ябълков оцет?

Добавяне на ябълков оцет към вашата диета Ежедневното е наистина много просто, тъй като е част от голямо разнообразие от рецепти, които можете да опитате, а също така работи много добре като дресинг за салата. Сега, ако искате да го използвате като допълнителна добавка към вашата седмична диета, имате още по-лесно.

Достатъчно е само приемането на супена лъжица ябълков оцет (приблизително 15 ml), който можете да смесите с вода или сокове, така че след седмица да започнете да забелязвате ефектите от това еликсир за отслабване. Препоръчва се това действие да се повтаря два до три пъти на ден и никога да не се приемат повече от 30 ml наведнъж, защото това може да причини гадене при чувствителни хора.

Завършеност

Ябълковият оцет може да бъде диетична добавка Много полезно за вашата седмична диета, което може да ви помогне да отслабнете поради много специфичните свойства, които притежава този продукт, а също така ще ви помогне да подобрите ежедневното си здраве, защото това е вещество, което предпазва тялото ви от възможни бактериални инфекции и стомашно-чревни заболявания.

Освен това е много лесно да добавите към списъка с идеи във вашия кухненски репертоар, защото той може да се приема само разреден в сокове или вода и дори може да се използва в много рецепти и като дресинг за много салати, който можете да приготвите сами ., каним ви да го изпробвате и след много кратко време ще забележите ползите, които ябълков оцет във вашата диета.