Ползи от смесването на плодове с кисело мляко за закуски и закуски

Плодовете са богати на витамини, минерали, вода и фибри, са храни, които трябва да присъстват през целия ден, освен това плодовете спомагат за поддържане на киселинно-алкалния баланс на тялото, като неутрализират излишната киселинност.

кисело

Киселото мляко е богато на протеини, калций, калий, магнезий, фосфор, цинк, Витамин B комплекс и витамин D, помагат за растежа и укрепването на костите и укрепват защитните сили. Тези, които страдат от непоносимост към лактоза, обикновено толерират консумацията му.

Но може ли и двете да бъдат смесени в диетата на децата?

Защо се смята, че не е добре плодовете да се смесват с кисело мляко?

- Известно е, че високият прием на фибри инхибира абсорбцията на калций, и докато плодовете съдържат фибри, това не е достатъчно тревожно да не се комбинират плодове с кисело мляко и че децата се наслаждават на вкусна закуска.

- Има препоръки да не се смесват кисели плодове с други храни и че е идеално да се консумира самостоятелно, подкисляващата или алкализираща характеристика на храната не е свързана с киселинния й вкус при поглъщане, а с начина, по който тя се метаболизира от тялото.

- Плодовете съдържат соли като калий и магнезий и се алкализират, защото неутрализират киселинна среда.

Защо децата могат да ядат плодове с кисело мляко

- The плодовете осигуряват фибри, витамини и минерали които помагат за растежа на детето.

- Киселите млека съдържат протеини и мазнини, които осигуряват енергия.

- Както киселото мляко, така и плодовете се оказват отлична комбинация за закуски или закуски.

- Те са лесно смилаеми храни.

- Обикновено, киселите млека и плодовете са добре приети от децата за сладкия си вкус и за многото комбинации от аромати и препарати, които могат да бъдат направени.

- Киселото мляко може да бъде включено от 6 или 7 месеца, като се използва кисело мляко с мляко, което да се следва и смесва с плодове, например можете да направите ½ бананова каша с настъргана ябълка и да добавите киселото мляко, за по-големи деца бананово смути, с кисело мляко, мляко и портокалов сок.