Ако някога сте чували, че хората, които танцуват, са най-щастливите, това е идеалният момент да го проверите. И не, не говоря за посещение на клас по зумба.

Екипът на Mujerhoy продължава да работи от вкъщи. Всеки с нашите обстоятелства живее като всички вас в изключителна ситуация, която ни накара да ги проектираме, така че тази карантина да стане възможно най-поносима. В момента ние искаме да се доближим много до всички вас и да споделяме всеки ден препоръките на редакцията на Mujerhoy. Тази книга, която поглъщаме, онази песен, която ни кара да скачаме в хола, тази рецепта, която сме научили, тази рутинна тренировка, която ни държи активни и всичко, за което мислим, може да ни помогне да направим това време полезно. #mujerhoyencasa ще ви придружава и в наши дни, както винаги, но с повече сила от всякога. С теб сме.

изгаряте

Днес препоръчва: Ракел Родригес, редактор на мода и красота

Откакто карантината започна, много бяха вирусните видеоклипове, които наводниха социалните мрежи и че са направили този период на затвор нещо по-поносимо и забавно. Имаше обаче един, който привлече вниманието ми (и това на много, тъй като вече достига милиони репродукции). Това е запис, който идва от Италия, в който a двойка танцува в ритъма на „Il mondo“ на балкон. Миг, който обиколи света и това е идеалният пример за препоръката ми за задържане: да танцуваш, в широкия смисъл на думата и да намерим щастие.

За какво се отнася? Като танцувам, нямам предвид да следвам стъпките, посочени във видеоклип от този клас по зумба, който сте поставили с намерението да продължите със спортната си рутина и да правите „малко кардио“. Нито искам да кажа, че заставате пред един стол, симулиращ балетна бара, и се научавате да правите „гранд джет“. И още по-малко се преструвам, че мислите за изучаване на хореография с безкрайност от стъпки, каквито дори самата JLo не би го направила. Говоря за това да се оставите във всяка ситуация, дори ако малцината позволяват ограничението. Придружавайте ежедневната си музика, каквато и да е тя. Изберете любимия си и го включете в ежедневието си. Танцувайте, докато готвите, докато чистите (не можете да си представите какво може да ви даде метла като танцов партньор), танцувайте под душа, пред огледалото, танцувайте под мелодията на реклама, под аплодисментите на осем час ... Накратко, танцувайте, за да сте щастливи и да не губите калории. Танцувайте, за да посветите момент (или каквото искате) на себе си. Почувствайте музиката и преминете към ритъма, докато умът и тялото ви позволяват и изживяват ползите, които тя носи за вашето психично здраве.

Защо ще го обичаш? По някое време някой каза, че хората, които танцуват, са най-щастливите и са били прави. И това е, че когато танцуваме, мозъкът ни освобождава допамин и ендорфини, невротрансмитери, които генерират благополучие, релаксация, радост и овластяване. Усещания, които крайно липсват в тези моменти, когато негативизъм, тъга и безпокойство могат да ни завладеят.

Виждането на положителната страна на този етап може да бъде понякога много по-трудно, отколкото си мислехме. Ежедневно неизвестното за това, което ще се случи, е главният герой на нашата рутина и освобождаването от напрежението, като движите тялото си, е една от най-добрите възможности да внесете смях във вашия ден и по този начин да изчистите ума си. Можете да го направите сами, в личен живот и без никой да ви вижда, но споделяйки този момент, правейки го като двойка (и вземете романтичен момент в ръкава си), с малките в къщата, в група или дори с вашия домашен любимец носи полза за социалните връзки, толкова редки в наши дни. Няма оправдания, няма значение, че настроението е на земята. И ако не ми вярвате, просто трябва да гледате видеото на онези тоалетни, които, доколкото могат и облечени в известната ЛПС, имитират хореографията на Бионсе в коридорите на болницата в добре познатата песен „Single Ladies ". Да, говоря за друго вирусно видео и ако те са успели да спасят няколко секунди от неистовата и възхитителна работа, която вършат, и вие също.

Моята препоръка. Сложете песен, която ви развеселява, една от онези, които ви насърчават да се движите, песен, която ви харесва или която ви напомня за забавно прекарване. Разбира се, че имате такъв. И прекарайте тези три минути, оставяйки се да се увлечете от това, което той ви кара да се чувствате. Скачайте, смейте се, движете ръцете, крака, стъпалото (и пищяла и фибулата). Не е необходим танцов гений, за да го направиш. Няма значение дали сте най-аритмичният човек на света, става дума за това да се отпуснете за миг от притесненията си. Ако не сте решили нито една, опитайте „Resitiré“, песента, която вече се е превърнала в химн на пандемията и е добър дъх и заряд на духа.

Музиката и танците като решение на всичко и това е подходящ момент да го изпитате.