От известно време получавам молби да включа в блога някои опции за изготвяне на седмично меню за обяди, тъй като тази работа се тревожи за много жени, които искат да предлагат на семейството си различни възможности всеки ден, но нямат необходимото време да го подготвят или нямат човек, който да може да си сътрудничи с тях в това отношение.

включа блога

Тази седмица приятелка ме помоли да подготвя една за нея, а също така предложи да го включа в блога и аз си помислих защо не. Знам, че много читатели ще намерят това за голяма помощ и облекчение, защото за мен е главоболие да трябва да мисля всеки ден: какво ще се готви? много пъти ми се е налагало да излизам в средата на изпълнителна среща, за да координирам менюто на деня ... тъй като не всички от нас са достатъчно късметлии да имат домашен асистент, който има това овластяване или прави този тип на решение без съдействие нашия.

По възможност, поради причини от време, не можете да представяте седмична, ако искам да ви предам някои идеи, за да можете да подготвите свое собствено меню, съобразено с вкусовете на храната, бюджета и специфичните нужди на вашите семейства.

Това първо меню оказва определено влияние от доминиканската диета, то е изключително елементарно, просто и елементарно, дори има няколко малки десерта, които да ни дадат това средноседмично лечение.

Ето няколко основни идеи:

  • Най-важното е, че менюто трябва да бъде балансирано с необходимите хранителни вещества, за да се постигне балансирана и здравословна диета.
  • Идеален за приготвяне на три основни ястия, които включват:
  • Въглехидрати: зърнени храни, тестени изделия и грудки. Грудките: картофи, маниока, яутия, са важни доставчици на енергия и практичен и различен вариант
  • Източник на качествен протеин: постно месо: говеждо, свинско, пилешко, риба, яйца и сирена.
  • Добра порция салати от пресни зеленчуци.
  • Въз основа на тази концепция, тук можете да намерите разнообразие от рецепти, които да направят вашето меню.
  • Трябва да проверявате килера и хладилника си всяка седмица, за да проверите дали разполагате с необходимите продукти, за да можете да подготвите планираното меню.
  • Отпечатайте и поставете на видимо място